せっかく

パソコンで、ブログを書いていると開いていたページが、急に消えた長々と書いていただけにショック・・・
おまけにスタートボタンってゆうのあれやアイコンも消えちゃったから、強制終了

昨日も書いたやつが、更新されなかったしパソコン、壊れちゃったかな


夕方に郵便屋さんが、荷物を届けてくれたんだけど、１階の自動ドア前のインターホンの音が鳴るとハナは、普段使ってない部屋で寝ていたのにダッシュで、ソファの下に玄関のピンポ～ンが鳴ると更に息を凝らし、姿を消す
来客で、そんなに怖い想いはしてないはずなんだけどそして、なかなか出て来ないまぁ、イイんだけど


まず、眠たいから、寝るべ


《ハナ、避難中》

巾着田へ

今日は、早起きして、巾着田へ走りに行って来ました
私の山練習の基本コースをじっくり走って来ました一緒に行った男性ランナーとは、山道に入って、３k位で、別行動になり、どんどんペースを上げるので、あっとゆう間に見えなくなりました私は、女性ランナーとガールズトークしながら、楽しくＲＵＮＲＵＮ
巾着田から鎌北湖まで６０分くらいで、往復コースなので、１２０分で、無事に完走
コースは、ほとんど木々に覆われているから、とっても涼しく、ひんやり真夏でも全く苦に思う事なく、気持ち良く走れます
昨年は、あまり人とすれ違う事がなかttんだけど、『トレイル』ブームのせいか、大勢のランナーをすれ違い、挨拶を交わしました
その中で、鎌北湖からの強烈な上り坂で、後ろからタッタタッタタッタと凄いスピードで、抜かしている２人組が

え～と思っていると一緒に行ったランナー仲間でした


走ったあとは、冷たい川の中へ　　ｇｏ～
台風の時に雨が降ったせいもあり、今までで一番、水かさがあって、流れも速かった
走ったあとに急に冷たい水に足をいれたからか、両足に蕁麻疹なのか、虫食われなのか分からないけど、ボツボツが・・・・


なんでぇぇぇぇと思っていると徐々に消えていったから、ホッと一安心


走る事をあきらめ、川遊びに専念していた旦那は、楽しそに流れてました



あ～イイ練習した平地で走るよりも１２０分が短く感じて、楽しかったマイナスイオンもたくさん吸ったし、また明日から頑張りますワ

≪これから出発≫


≪旦那ちゃん、川遊び中≫


≪軽快に流れるトトロ≫

６９秒！！

今日は、レッズランドのランニングスクール
気温が高くなる予報だったから、覚悟して、起きたんだけど、あれれれれ～
寒いぞ
とゆう事で、久々に長袖のＴシャツを来て、出動
ランドに到着してもちょっと肌寒くて、練習メニューが、４００mのインターバルだったから、しめしめ


だって、寒かったら、全部こなせないでしょ
走ってて、きついのに暑くて、更にきついんじゃ、めげちゃうから
全員で、アップして、いざスタート
私は、一番後ろで、皆さんの走りを見たり、一緒にペースメーカーになったり、ちょこちょこしてました
いつも一緒に走れないペースでも１００nだけなら、一緒に走れるから、距離を短くして、粘って、走ったり
一緒に走っている姿を後ろから見ていて、ちょっぴり感動してました


４００m×１０本の９本目は、後ろから様子を見て、１０本目も集団で走るつもりだったけど、ちょっと飛び出した方が居て、引っ張ろう！！と思って、１００m過ぎに一気にペースを上げて、横に並んで、ラスト１００m
ラスト１００mで、ちょっとの上り坂があるんだけど、そこで、スクール生の方が急に乳酸が溜まってしまったみたいで、カクッとペースダウンそれでも必死に粘って粘って、７１秒で、走破

私は、まさかの６９秒・・・

４００m６０秒台で、走る日が来るとは
こりゃ～真面目に練習しないと偉そうにコーチなんて、言えなくなるわ
しかし、後ろから皆さんの走りを見ていましたが、走りに余裕が出て来ていました
ペースが上がってもいっぱいいっぱいの動きではなく、まだまだ余裕があるんじゃないかと思える位に優雅な動きをしていました
８月は、スクールがお休みだけど、９月からのスクールのメニューを考えるのが、楽しみになりました


皆さんの目標達成のお手伝いが出来るようにしっかりサポートできるように勉強しないとね


全てのスクールを終え、シャワーを浴びるとドッと疲れが出てきて、小学生の時のプール後のような疲労感
そんな日は、ゆっくり安全運転の帰路になる


夜にスーパーも買い物に行くと、、、、
カートが凄いスピードで、通路から出てきた
走って押しているのかと思っているとその人の足元を見るとローラーブレードを履いていた
一般常識からして、ローラーブレードを履いて、公共の場に出向くかい
俗に言う、オタクの風貌で
小さい子の横を凄い勢いで、進んで行く
店員さんもバイトの若い子ばかりで、誰も注意出来ない
最近は、小さい子のシューズにローラーがついた物を禁止する張り紙はよく見る
でもさぁ、もうイイ歳なんだから、考えろよ
ボーゼンとしちゃいました


さて、明日は、巾着田にランニング
首が痛いから、下りが走れるか分からないけど、とにかく楽しんで走って来ますワ
マイペースで、頑張ろう


朝が早いから、早くやる事やって、寝よう


≪ボクちゃん、寝顔は、不細工・・・≫


≪起きるとお目目クリクリ≫

首痛継続中・・・

昨夜は、なんだか、眠た過ぎて、ベットに入って、１０秒で、爆睡それでも旦那の寝るスピードには、勝てず、イビキを聞きました
寒かったから、タオルケットにプラスして、フリースを着て、上半身は、ぽかぽか
足は、ハナちゃんが、ピッタリ寄り添ってくれるから、毎晩ぽかぽか


今朝は、アラームが鳴っても起きたくなくて、グダグダ～
でも会社を午前で、去る予定だったから、早めに出勤して、お仕事しないと！！と急いで準備して、出勤
１３時に上がって、一度帰宅して、ジャージに着替えて、シュウヘイを迎えに行って、そのまま江戸川陸上競技場に
９分５５秒の参加標準記録を突破した者しか出られない『通信大会』に出場するために

３年生になったシュウヘイが、３０００mのレース経験が少ない中、上の大会を目指して、この数ヶ月奮闘して来ていて、まずは、１つの山場をなるレースでした
自分の通う中学校には、陸上部がなかったため、これまで中学生だけのレースには、出場した事がなく、足立区だけのレースしか走った事がないから、集団で走る事から大苦戦位置取り、レースの流れ、ペース配分、大事なところの粘り方などなど１戦１戦が、勉強＆反省の連続でした
レースが終わる度に落ち込む姿を何度も見て来て、アドバイスして、励ますしか出来なかった優しい言葉をかけるのが、私の役目だけど、時には、厳しく叱咤激励もして来た頭の良い子だから、少し言えば、分かってくれる頭が良いだけに理解し過ぎして、逆に困る部分もあるんだけど・・・


今日は、新品のスパイクを履いて、ハチマキして、気合い入ってました

結果から言えば、９分３１秒と自己ベストと同タイム
本人は、また落ち込んでいたけど、それでも今までよりもレースの内容が良かった
確実にこれまでのレースの反省を活かして、成長したレースをしてました
先頭集団について、レースを運び、何度か放れかけそうになった時も粘れてたし。
次回へ繋がる内容でした
タイムだけを見たら、納得出来ないかもしれないけど、それだけじゃないからね
だから、私は、諭しましたよ、『成長した次に繋がるレースだったよ』って
まだまだこれからの選手なので、ケガをしないで、大きく羽ばたいて欲しいね
また次があるから、ゆっくり体を休めて、前に進みましょう


いつもジュニアと触れ合っていると自分の小さなかった頃の事を思い出す
あの時の気持ちをいつも思い出させてくれる
純粋に将来を夢見ていたあの頃
また何も考えずに単純に楽しみたいなぁ・・・



久々にパソコンに向かって、ブログ更新
何故か、パソコンに向かって、打ち込む気には、なれず・・・
携帯で、ポチポチと短文で、済ます
でも今日は、睡魔と戦いながら、更新


明日は、ランドで、４００mのインターバル
ここ数日、寒かったのに明日は、また３０度オーバー
無事に終われるようにサポートします


しかし、首の痛みが柔がない・・・
走ると響くんだよねぇ
首輪っか、付けるか



さぁ、寝ます


≪ハナちゃん、寒くてもおっぴろげ≫


≪ガラス越しにハナとツーショット≫

寒い

台風が過ぎ、暑くなるかと思いきや、寒い寒いいつものようにリビングと寝室の窓を開けると冷たい風が吹き抜けて、鳥肌～


最高気温２４度


ちょっと前までは、２４度でも暑い暑いって言ってたはずなのに人間って、贅沢よね
寒かったから、サンダルではなく、スニーカー履いて、上着を羽織って、出勤午後に納める品物があったから、黙々と作業こんな時に限って、誰も手伝って、、、くれない途中、イライラもしながら、何とか、完成


ホッとしていると会社の備品をお義母さんと買いに行く事になり、車で、出動


実は、３日前から、昨年秋にむち打ちをやった箇所の痛みが、再発していて、左右を向くのが辛い原因は、月曜日のフットサルだべさ

巨漢の人にふっ飛ばされ、コロコロ～って、転がった時の衝撃だろうなぁだってさぁ、女子には、普通の男性は、優しいんだけど、１名だけ、容赦無くやってくる人が居て子供にも手加減ナシだったから、みんなドン引きでまぁ、私には、良しとしても小さな子供には、せめて、優しくしようよ


そんなんで、車を運転する時は、左を確認する時、首だけを回せないから、体ごと大きく使っての目視


事故を起こしたら大変だからね


そんなこんなで、今週も明日で、終わりだ月曜日休みだったから、あっとゆう間だ


さぁ、寝るべ


《写真①ハナちゃんには、快適な今日の気温》
《写真②旦那が遅かったから、ハナと座椅子を半ぶんこずつ分けて、リラックス》