300mインターバル

今日は、ランニングスクール🏃💨

幼稚園にお預けする息子のためにいつもの水曜日より早起きして、お弁当作り🍱✨

昨夜のうちに作っておいたサンドイッチを切って、おかずを詰めて。

昨夜のうちに息子の幼稚園に持って行く水着や着替え、自分の荷物は、完璧にしてあるから、後は、身支度をして、7時前に出発🚗💨

レッズランドに到着すると雨が…

あれ？予報では、午後からだったのにもう雨が…？？

止むかと思いきや、止まない。

だけど、小雨以上に大降りにならないとゆうので、『絶好のコンディションです‼️走りましょう🎵🎵』と雨の中、アップして、ラダーして。

メニューは、300m+100mを6set。

いつもは、日陰の周回コースだけど、今日は、雨降りだったから、直線300mで、走れました🏃✨

路面が濡れて、少し滑ったけど、

①63秒2

②60秒2

③59秒4

④58秒3

⑤58秒5

⑥57秒1

100mは、頑張っても19秒とゆうトップスピードの無さ…😅

19秒を維持する粘りは、あるんだけどなぁ、、まぁ、路面が滑って、怖かったのもあるから、次回は、絶対的なスピードを磨かないとね✨

少しずつだけど、スピードも戻って来て、嬉しい😃⤴️

スクール前に自主練習で、5キロ走ったけど、昨日の重たさがウソのようにリズムに乗れて、心地良く走れた😀😊

そして、スクール後は、BBQ場で、お弁当タイム🍱✨

これだけの量で、800円😳😳

ワイワイ、ガヤガヤ頂きました😋

スピード出したから、足が棒だ😄

ストレッチして、寝よう～😪💤💤