アルツハイマー病を食い止めろ

先日「アルツハイマー病を食い止めろ」と言う番組を視ました。いま日本に認知症患者が４６２万人いると言われています。およそ２５人に１人、これから団塊の世代の方が高齢者になろうとしている事を考えると、この数は益々増えて行く事になるでしょう。

認知症の７割はアルツハイマー病とも言われています。アルツハイマーはアミロイドβと言うたんぱく質の蓄積が、脳の神経細胞を死なせてしまうのです。これが実に発症の２５年も前から溜まり始めてしまうというのです。７０歳で発症するとしたら４０代半ばから溜まり始めます。

もうひとつタウと言うたんぱく質が発症の１５年前から溜まり始めます。この二つのたんぱく質がアルツハイマー病の大きな原因なのです。

研究結果によると、血糖値が高いとより溜まりやすく、アルツハイマーになりやすくなってしまうようです。食生活に気をつけなければなりませんね。

アミロイドβは良い眠りほど溜まりにくいと言う結果も出ています。適切で十分な睡眠はアルツハイマー病の予防になる事がわかります。

そして適度な運動はアルツハイマーの進行を遅らせるだけではなく、記憶力アップにもつながり、運動したのとしないのとでは格段に違いが現れるようです。

散歩しながら簡単な計算をする。そんなことでアルツハイマー病の予防をする事が出来る様です。

歩く、そして頭を使う、是非実行して認知症を予防しようではありませんか。