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◎　２０１９　ロードバイク　おすすめ・厳選　ピックアップ　パート１。

◎ ２０１８・２０１９　クロスバイク・Ｅ－ＢＩＫＥ　店頭在庫分ピックアップ。

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よろしくお願い致します～(^O^)

身体バキバキで、オフ。　週末の機材チェック。

2019-05-23 | ロードバイク　パーツ

朝４時起き。

背筋・腹筋がバキバキで起き上がりにくい。

週末のレースに向けて、いつも食べない朝食を食べる。

昨日のロングライドで、体重は減っていたものの、５８kgちょい。

それでも沖縄あたりには持ってこれたので、よしとしましょう。

お風呂にゆっくり入って、じっくりオイルマッサージ。

ストレッチポールを１５分ほどやって、今日は終了。

明日はＺＷＩＦＴで追い込もう。

週末の機材チェック終了。

県選手権は通過点にすぎないので、明日も明後日も乗る予定で。

身体の調子も１ヶ月前と比べ物にならないくらい上がってきたので、週末は思いっきり走りましょう。

ではでは・・・・また明日アップします〜。

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のんびりと山岳ロングライド　１７２km 、獲得標高　２６８１ｍＵＰ。　

2019-05-22 | 練習

朝４時３０分おき。

今日は山岳ロングへ。

東山周回してから　・・・　　八方台　〜　栃尾の道の駅　〜　守門へ。

そこから、大湯温泉　ユピオへ。

雪山が保存されてたw

休憩してから　・・・・

道光高原　　〜　リトル北海道。

そこから、山古志へ。

闘牛場には、中越地震の時　・・　全村避難した山古志のメッセージが。　　「　帰ろう　」　って。

時間かかっても　「　帰ろう　」　って。

山古志は本当に力をもらえるフィールド。

今日もありがとうございました。

そのまま、栃尾方面へ下り、裏八方台へ。

中越の山岳地帯、ぐるっと回ってきました。

もう少し乗れたけど、週末へのダメージが残りそうだったので、これにて終了。

絶対に今日は痩せたw ５７kg台へ入っていてほしい。

さて・・・・今週末の県選手権は、全日本へのトレーニングレース。

順位は狙わない。身体をボロボロにする。これが目標で。

有力選手だらけなので、どこまでできるか楽しみっす。

がんばっていきまっしょい。

あ・・・・　チャレサイ　、　ウェブエントリーが終了しまして、ショップエントリーのみとなりました。

今日の山古志コースなど、このチャレサイに入っています。

ウェブエントリーを忘れていた方で、参加希望の方は下記のアドレスまでメールください。

◎ ６月２３日　【　越後長岡チャレンジサイクリング２０１９　１０周年記念大会　】　！！

よろしくお願い致します。

ではでは・・・・また明日〜。

◎ お知らせ

初参加の方から、お子様、ベテランライダーまで気軽に参加できる、地元新潟・長岡のサイクリングイベントです。

エントリー開始は、３月９日（土）。　締め切りは、５月２１日（火）となります。

１００kmのメインコースは、我々、実業団選手が日々トレーニングをしている超級山岳コースです。（獲得標高２０００m以上。）

足をつかないでゴールできるか！？　全国各地から皆様のご参加をお待ちしております！！！！

＊　前日はこちらの２時間耐久イベントもあり！！　　↓ ↓

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朝練　ＺＷＩＦＴ　２レース。　合計７１・５km。　＆　全日本ロード　エントリーしました。

2019-05-21 | 練習

朝４時起き。

お茶・コーヒー・オートミール。

いつもと同じスタートで。

昨日はオフだったので、脚・身体がフレッシュ状態。

今週末の県選手権は９０kmほどのレースなので、木曜日まできっちり追い込む予定で。

朝練は、きっちりと追い込みたいので、ＺＷＩＦＴレースを２連続で入れる。

【　３Ｒ　ワトピア　フラットリバースレース　】　３０km。

序盤のドッカンスタートはほとんどなし。

ゆるゆるペースだったので、途中で何度かインターバル的な動きで飛び出してみる。

ゴール２km前のペースアップで少し離れて、そのままゴールへ。

データ的に、パワー・心拍ともにボチボチ追い込めました。

続いて　・・・・

同じジャージを着たリカバリー的なライドを５kmほどやって、次のレースへ。

１回目のレースの疲れもあって、前半のペースがきつく感じる。

１周目で１６名ほどの選手に絞られる。

時々、インターバルがかかるが、自分からアタックをかける余力もなし。

３周目のペースアップで千切れる。。。

そこからは千切れた３人で回してゴール。

７１・５km 。　消費カロリー１３００ｋｃａｌ。

ボチボチ追い込めました。

ライド後の体重は　・・・　５８・２ｋｇ。

明日のロングライドで、５７kg台前半まで絞ってカーボローディングを入れたいところ。

前半の目標レースまであと１ヶ月。　頑張っていきましょう。

【　全日本ロード　エントリー完了　】

全日本自転車競技選手権　ロードレース　、　エントリーを完了しました。

今年で３９歳となりますが、自転車に関しては伸び盛りで、少しずつ成長している感じです。

２０１９年の全日本ロードは、富士スピードウェイということで比較的近場の会場。

２０１２年以来の全日本で、ワクワクドキドキが止まりません。

６月３０日（日）の決戦まで、怪我をしないようにトレーニング・レースに参戦し

ピークまで持っていけるように頑張ります。

応援よろしくお願い致しますm(__)m

そして・・・・　本日エントリー締め切りのチャレサイのお話。

エントリー締め切りの　【チャレサイ】　と　【ＭＴＢフェス】　参加される皆様は

エントリーをお忘れずによろしくお願い致しますm(__)m

６月２２日（土）チャレンジサイクリングの前日受付・１２メーカー大試乗会と同時開催　！！

【　長岡ＭＴＢフェスティバル２０１９　Ｖｏｌ．１　２時間耐久レース　】　・・・　【　エントリーはこちら　】

６月２３日（日）開催　！！

【　越後長岡チャレンジサイクリング２０１９　１０周年記念大会　】　・・・　【　エントリーはこちら　】

皆様のエントリーお待ちしております。

ではでは・・・・また明日アップします〜。

＊　チャレサイ　、　エントリー募集中！！！　自分たちの山岳トレーニングコース（モンスター級）を制覇せよ！！！！

↓ ↓ ↓

◎ お知らせ

◎ ６月２３日　【　越後長岡チャレンジサイクリング２０１９　１０周年記念大会　】　！！

初参加の方から、お子様、ベテランライダーまで気軽に参加できる、地元新潟・長岡のサイクリングイベントです。

エントリー開始は、３月９日（土）。　締め切りは、５月２１日（火）となります。

１００kmのメインコースは、我々、実業団選手が日々トレーニングをしている超級山岳コースです。（獲得標高２０００m以上。）

足をつかないでゴールできるか！？　全国各地から皆様のご参加をお待ちしております！！！！

＊　前日はこちらの２時間耐久イベントもあり！！　　↓ ↓

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ショートカット　山岳サイクリング　７４km。　獲得標高　９９８ｍＵＰ。

2019-05-19 | 練習

朝５時起き。

１時間だけでも多く寝ると気持ち良い。

しっかりとリカバリーをしなければいけないところだけど、今日も乗る。

朝からたっぷり食べるけど　・・・　エネルギー供給が足りていないので、

できる限り省エネ走法で頑張りまっしょ。

土手から、妙見〜小千谷方面〜Ｒ１７へ。

しばらくＲ１７を走り、トンネル回避でＲ３３３へ。

Ｒ３３３から、芝桜を１分ほど鑑賞し　・・・・

道光高原へ。

なかなか上る道光高原。

そこから　・・・・

リトル北海道。

からの　・・・

リトル北海道をもがかせる・・・笑

雪山が綺麗でした〜。

下ったところのローソンで休憩し　・・・　山古志へ。

今日もそこそこ登りましたね〜。

１２０kmほどを予定していましたが、早めに帰らないといけないメンバーがいたり、

自分の足もスッカスカな感じだったので、こんな感じで終了です。

今週は、５５０km ・　獲得標高　６１５０mＵＰ。

明日はオフとして、県選手権の３日前まで上げていきましょう。

ではでは・・・・また明日〜。

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