STAFF KNTの自転車塾!!

長岡のサイクルショップ「フィンズ」のKNTです。
日々のトレーニングや、レースの備忘録など、ボチボチ書いていきます。

朝練 50km 溶けるくらい暑い。。。 & 高石杯 データと画像。

2018-07-10 | 練習

朝5時起き。

 

レースでダンシングしまくったせいか、腕が痛い。。。

脚は大丈夫だけど、腕が弱くなってしまったか。。。

 

 

早朝からイベントの仕事を朝の9時まで。

 

 

そこから少し走ってこようと、リカバリーライド開始。

 

 

 

 

 

暑いなぁ・・・・ 34度。

 

今日もビールが美味しいです。

 

 

 

 

50・9km 、 1:39 、 251mUP 、 891kj 、 993kcal。

 

 

 

 

明日・明後日の地元 「 FM長岡 」 さんに出演します。

 

 

 

 

 

7月11日(水) は、17時ごろより 「 長岡スポーツストーリー 」へ。

 

 

7月12日(木) は、朝9時15分から再放送。

 

 

 

 

 

12日は、朝8時30分からも、違う形で放送されます。

 

カミカミだったような気もしますが、お時間がある方はお聞きください。

 

チャレサイ関連です。

 

 

 


 

 

 

 

PhotoBy Itaru Mitsui 様

 

 

 

最後の登りスプリントは苦しかった。。。。

 

 

データ。

 

63・78km 、 2:00 、 1745mUP 、 NP222W 、 1368kj 、 消費カロリー 1525kcal。

 

 

 

元々、平坦人間だったので、少しは登れるようになったのかなぁ・・・と思いましたが、

まだまだ足りない部分だらけで、オフシーズンもしっかりと練習していこうと思いました。

 

 

この時期は朝早くトレーニングを。

インターバル頑張りましょ。

 

 

 

ではでは・・・・また明日!!!!

 

 

 

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よろしくお願い致します~(^O^)

 

 


高石杯 関東地域自転車道路競走大会。 成年男子の部 6位入賞。 全日本ロード資格ゲット。

2018-07-09 | レース・備忘録

昨日の日曜日は、シーズン前半の最終レース 「 高石杯 」 に

参戦してきました。

 

 

修善寺までは、休憩なしで5時間ほど時間がかかってしまうため、今回は前日入り。

 

あべきゅん、千草と3人で、小田原に泊まりました。

 

 

 

今週はあまり乗れていなかったので、レース当日ですが早朝から小田原周辺を軽めにライド。

 

 

 

 

 

 

 

小田原城周辺は、ランニングをしている方が多い!!

 

 

早朝からやっているお食事処を探しましたが、全くなし。

干物とご飯とか食べたかった。。。。

 

 

 

 

でもって、修善寺に移動。

 

駐車場で準備していると、「 おはようございます〜!! 」 と ・・・ フカヤの炭竈さん!!

え!? なんでここにいるんですか!?  

 

お隣のベロドロームで、トラックグランプリ? 寛仁親王牌? をやっているようで、

「 レース終わったらみにきてください!! 」 ということでした。

 

時間があったら・・・ 見にいきましょ。

 

 

 

 

で・・・ レース。

 

 

 

スタートリストを見ると、30名しかいない。

ただ・・・・学連の選手や、プロツアーの選手、E1など、有力選手が多い。

 

みんな考えていることは同じで、10位以内の全日本ロードへの切符を手に入れること。

 

チェックした選手は、日大 武山選手 と、ユーキャン 平井選手。

 

で、武山選手はスタート地点にいないようで、DNSっぽい。

 

それでも、レベルの高いことはわかったので、レースの動きをしっかりチェックしながら走ることに。

 

 

 

5kmコースの、12周回。

63・5kmのレース。

 

 

 

 

 

 

 

アップダウンの多い修善寺のコース。

 

実は本格的なレースは、今回が初めてで・・・・3・4年前に一度、トレーニングで10周?くらい走っただけ。

 

試走で1周走ったけど、その3・4年前に走ったことが鮮明に頭の中に入ってきた。

 

 

下りはノーブレーキ。 上りは登り返しをうまく利用する。

この2つを考えながら、集団から千切れないように走ること。

 

 

 

ヨーイドン。

 

 

 

スタートしてから、数周は落ち着いたペースで展開される。

 

 

 

 

 

 

 

アタックがかかるが、すぐに吸収。

そんな感じで2周回終了。

 

 

3周目だったか・・・・ ユーキャン 平井選手が一人で逃げる。

 

 

5月の実業団 E1 宇都宮ロードで、土砂降りのサバイバルレースに勝利した平井選手。

登れて、下れて、体力もある。 間違いなく集団内ではトップレベルの選手。

 

 

1人の逃げだったので、タイム差は広がらないだろう・・・と思ったが、

前を見ると、見えなくなっている。

 

 

これは逃げが決まるかもしれない。

 

4周目の初めの上りで、仕掛けてみる。

 

 

平井選手を追いかけるように必死に追ってみる。

 

 

が・・・・ ここが自分の弱いところ。

 

平井選手が前に見えているが、なかなか追いつかない。

下りで引き離される。 後ろを確認すると、集団が近づいている。

 

 

 

1分〜2分くらいだったか・・・。

 

集団に吸収される。

でも・・・なんだか、人数が減っている??

 

 

 

15名ほどしかいなくなっている。

 

アタックして、少しはペースが上がったのか ・・・ 絞れたよう。

 

 

 

 

 

 

 

 

1人 平井選手の逃げから、なるしまの渡邊さんと、上毛レーシングの狩野選手が集団より飛び出す。

 

 

これは決まるかも・・・。 と思ったが、集団後方の一番厳しい場所にいたりで、

見逃してしまう。

 

 

すると・・・ 日体大の選手が飛び出す。

 

 

 

これが今日のポイントだった。

 

 

 

 

 

 

 

平井選手のあと、3人の逃げ。 そのあと、自分のいる集団 12・3人ほど。

 

 

周回数を重ねていくたびに、一人・一人といなくなってくる。

 

 

気温が高く ・・・ 32・33度ほど。

 

補給にきてくれたマネージャーの千草に、 「 ボトルの水冷たくしといて!! 」 といって

次の周回に、ボトルをもらう。

 

 

水を飲みすぎて、腹がパンパンだ。。。

 

 

 

残り周回 3周。

 

ここで、前の4人のうち、一人がドロップしたということ。

 

後方集団は、7・8名。

 

10位以内に入るためには、この集団も絞らないといけない。

 

 

きつそうな選手が多く、自分も脚攣り 5秒前 って感じ。。。

 

 

だましだまし走って、残り2周。

 

 

ドロップした選手を吸収できそうな状況で、できる限り上りのペースを上げる。

 

 

ラスト1周で30秒差。

行けるか・・・。

 

 

と思ったが、集団内でも牽制の動き。

 

前4人 、 集団 7人に絞られる。

 

1人が10位以内に入れない。

 

 

 

ラストスプリントに足を溜める選手も多く、誰が落ちるのかもわからない。

 

 

と・・・・イナーメの選手が普通のところで、落車。

 

 

後方にいた自分は、ギリギリのところですり抜けた。

 

今日はなんだかツイテいる気がした。

 

 

 

 

ラストスプリント。

足があるヴェントスの選手をマークしながら、アタックをしたのを確認し後方から続けてアタック。

 

 

が・・・・足が攣りそうになり、ヴェントスの選手の後にゴール。

 

 

前にドロップした狩野選手が見えていたが、追いつけなかった。

 

 

 

 

 

 

 

ゴール後、すぐにあべきゅんに状況を伝え ・・・ レース後半まで脚を溜めるように指示を。

 

この暑さは1・2名の逃げだとなかなか決まらないだろう・・・・と思ったが、

予想は外れ・・・・ きまちゃいました。。。

 

若い選手はホント強いなぁ・・・。

 

 

 

 

 

 

 

30名のスタートリストで、11人のサバイバルレース。

那須クリテから、落ちたもののギリギリいけました。

 

 

 

 

 

 

 

目標の10位以内 全日本ロードへの切符をゲット。

 

良い内容のレースだったとは言えなかったのですが、シーズン後半に向けてのトレーニング材料になったと思います。

 

 

 

またデータは、明日アップします。

 

 

 

表彰式が終わり、着替えてから ・・・ お隣のベロドロームへ。

 

 

 

 

 

 

 

ちょうど女子のレースが始まったところで、迫力あるレースに 「 すげぇ・・ 」 しか言えず。

 

ライセンス提示で、無料で入れたので良かったです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

帰りは沼津から入って、東名の渋滞に巻きこまれ ・・・・ 帰りは結局11時近くになりました。。。。

 

 

修善寺はやはり遠い!!

 

ただ、コース自体は自分に合っている感じもあるので、何かのタイミングでまたレースに参戦したいと思います。

 

 

 

 

今日からは今週末のイベントに向けての最終週。

 

しばらく自転車に乗れない日々が来ますが、地域のため・県の自転車のために頑張りましょ。

 

 

 

ではでは・・・・また明日!!!!

 

 

 

 

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いべんと前の嵐到来。 ブログアップできず。。。

2018-07-06 | ぼやき

3日ぶりのアップです。

 

いやはや・・・・あっという間に過ぎ去る1日。

 

 

今日も朝から、さくっと朝練して、

シャワー浴びずにそのまま、MTBコース作りへ。

 

 

 

 

 

 

 

今回は、シンプル。

 

初めて参加する女性の方が多いので。。。。

 

何度も参加している方にとっては 「 なんだ・・・面白くない!! 」 と思うかもしれないけど、

今回だけは申し訳ございません。。。

 

あんまりきつくしちゃうと、初参加の女性の方には負担が大きいので

笑顔で帰っていただきましょう。

 

 

 

コーステープは、シマノさんご提供。

あざっす!!

 

 

 

 

で・・・・ イベントの事前看板取り付けて・・・・

 

 

あっという間に2時。 

朝起きてからあっというまの9時間だよ。

 

 

 

帰ってきてからも、イベントのお仕事を。

今週末はレースだけど、来週の嵐のような忙しさを考えると ・・・ レースのほうがのんびりできるか。。。

仕事しないで申し訳ないけど。。。

 

 

 

高石杯参加で、伊豆の修善寺へ。

 

チームフィンズから、自分とあべきゅん参加です。

応援よろしくお願いいたします。

 

 

 

 

ではでは・・・・・リザルトは帰ってきてからアップします。

 

 

 

 

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サッカー観戦からの〜、朝練 58km。 & 高石杯スタートリスト。

2018-07-03 | 練習

サッカーW杯を見るために、朝2時30分おき。

 

早い ・・・ といっても、いつもの1時間くらい早い感じなので

あまり変わりがないといえばそれまでなんだけど、睡眠時間が4時間30分ほど。

 

今日の夕方にはカラータイマーが鳴りそうだ。。。

店を早めに閉めるかな。。。

 

 

 

3時キックオフ。

 

あっという間に、前半終了。

よく耐えた・・という印象だけど、下手するとポンポンポン〜っと取られそうな気がする。

 

 

 

後半。

 

 

 

 

 

まさかの原口の先制弾!!!!

 

夜3時に叫ぶ。

 

 

その後、乾が勝ち越し弾。 2点目。

 

2 VS 0 で奇跡的に勝っている!!!!

 

 

これはもう勝利確定だわ。

 

 

と思いましたが ・・・・  よくわからないヘディングで点が入り、

点数では勝っているんだけど、完全にベルギー優勢モードに。

 

 

 

2点目取られ ・・・・ アディショナルタイムに、ベルギーの3点目が入る。

 

 

夢が崩れ去る瞬間。

選手たちは、倒れこむ。 泣く。

 

 

このW杯にかけていた選手ばかりだったと思うので

監督・選手のインタビューも ・・・ 途切れ途切れ。。。

 

「 もうインタビューするな!! 気持ちを察しなさい!! 」 と言いたいけど、

それが仕事であれば仕方なし。

 

 

すっぽりと穴が空いた感じがあるのだけれども、パッチリと開いた目を確認し、朝練へゴー。

 

 

 

 

 

 

 

 

昨日より涼しくて、気持ちよかった。

 

 

58kmくらい。

 

明日も朝少しだけ乗る時間を作って乗りましょう。

 

 

 

57・8km 、 1:52 、 390mUP 、 NP182W 、 1062kj 、 消費カロリー1184kcal。

 

 

 

 


 

 

 

今週末は、ニセコクラシックの裏で ・・・ 高石杯が修善寺にて開催されます。

 

 

参加人数が少ないけど、大学生のトップ選手や、JPTの選手が多く、

かなりレベルの高いレースになりそうな予感。

 

 

「 高石杯 スタートリスト 」

 

 

足はまずまずなので、少しわくわく感もありますが、

こんな機会もないと強い選手たちとのレースが体験できないので、

プラスプラスで考えていきます。

 

 

レース終わったら、今シーズンの前半戦終了なので

美味しいもの食べて帰りましょう。

 

 

 

 

ではでは・・・・また明日アップします。

 

 

 

 

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日曜 レース班・オハサイで、90km。 今日はリカバリーライドで56km。

2018-07-02 | 練習

昨日はアップし忘れていました。。。。

 

お店のHPにしっかり書いたから、書いた気になってしまったらしく。。。

 

 

 

 

日曜日のレース班練習会は ・・・・

 

 

 

 

 

 

東山平地周回を3周くらいやって ・・・・

 

 

 

 

 

 

森立峠をもがく。

 

 

で・・・・ 最近、ガーミンさん(エッジ1000)の様子がなんか変で ・・・・

 

GPSの拾い方がイマイチ。

 

 

 

 

 

森立峠の様子。

 

 

ゴール地点に関しては ・・・・

 

 

 

 

 

 

ゴール地点 ・・・・ ずれてる。。。。

 

これにより、もがいてみたものの、データが反映されず。

 

がんばったけど、データ取れないってホント最悪で、

最近、自分のエッジ1000でこれが多い。 ( 特に山岳TT )

 

 

 

 

 

 

もうかれこれ、1ヶ月くらい同じような状態で使っていて、

データを取ることができなかったことも、しばしば。。。

 

 

レースデータも、飛んだのがあったなぁ。。。

 

 

思い切り、1030へチェンジ。

 

 

進化がすごいガーミン 。

アイフォンのように、ガーミンのデバイスは発売したばかりが買いだなぁ。 って改めて思いました。

 

 

さっさと変えておくべきだった。

 

 

 

話はそれましたが・・・・

 

 

レース班後のオハサイは ・・・・ 女性ライダーも多く、ペースは25〜30kmほどで。

 

 

 

 

 

 

あっちー。

 

 

アイスを補給。

 

 

 

 

 

ボトルを忘れて、カチカチに冷えているペットボトルをゲット。

 

 

 

 

 

 

宇宙兄弟ならぬ ・・・・ 田中 + 日下部 の 「 田中部 兄弟 」w

 

とりあえず、プロテイン生活を。

 

 

 

 

 

 

 

峠道を走っても、しっかり女性ライダーを待ってくれているメンバー。

 

 

 

 

 

 

 

塩バターぱんに、プレミアムクリームパン。

 

水分不足に、麦茶。

 

 

日曜日の合計ライド距離は、90kmほど。

 

それでも肌が焦げるくらい熱く、ギリギリだったなぁ。。。

 

 

 

今日はリカバリーライドで、56kmダイエットライド。

ほっそくなってきたなぁ。腹周りが。

 

 

 

この時期は、超早朝ライドがベスト。

明日は、日本戦みてから、ダッシュでトレーニングだ。(眠くならなかったら。。。)

 

 

 

 

ではでは・・・・また明日!!!!!!

 

 

 

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