朝５時起き。
レースでダンシングしまくったせいか、腕が痛い。。。
脚は大丈夫だけど、腕が弱くなってしまったか。。。
早朝からイベントの仕事を朝の９時まで。
そこから少し走ってこようと、リカバリーライド開始。
暑いなぁ・・・・ ３４度。
今日もビールが美味しいです。
５０・９km 、 １：３９ 、 ２５１ｍＵＰ 、 ８９１ｋｊ 、 ９９３ｋｃａｌ。
明日・明後日の地元 「 ＦＭ長岡 」 さんに出演します。
７月１１日（水） は、１７時ごろより 「 長岡スポーツストーリー 」へ。
７月１２日（木） は、朝９時１５分から再放送。
１２日は、朝８時３０分からも、違う形で放送されます。
カミカミだったような気もしますが、お時間がある方はお聞きください。
チャレサイ関連です。
PhotoBy Itaru Mitsui 様
最後の登りスプリントは苦しかった。。。。
データ。
６３・７８km 、 ２：００ 、 １７４５ｍＵＰ 、 ＮＰ２２２Ｗ 、 １３６８ｋｊ 、 消費カロリー １５２５ｋｃａｌ。
元々、平坦人間だったので、少しは登れるようになったのかなぁ・・・と思いましたが、
まだまだ足りない部分だらけで、オフシーズンもしっかりと練習していこうと思いました。
この時期は朝早くトレーニングを。
インターバル頑張りましょ。
ではでは・・・・また明日！！！！
◎お知らせ
◎ ２０１７モデル ロードバイク 「 入れ替えＳＡＬＥ 」 開始！！！！
「 こちらから 」
◎ マウンテンバイク特集！！ ２０１８年おすすめニューモデル ＆ ２０１７年 ＳＡＬＥバイク。
「 こちらから 」
◎ ２０１８ ロードバイク おすすめ・厳選 ピックアップ パート１。
「 こちらから 」
◎ ２０１８ ロードバイク おすすめ・厳選 ピックアップ パート２。
「 こちらから 」
◎ フィンズ オンラインショップ開始！！！！
少しずつ商品点数をアップしていきます。 ￥１００００以上購入で、送料無料！！！＼(^o^)／
遠方の方は、ぜひご利用ください〜☆
載っていないものがあれば、メールでもご注文可能です。
↓ ↓
お店の紹介 （シクロワイアード様） ： http://www.cyclowired.jp/shop/node/184461
フィンズ ＨＰ ・・・ http://www.cw-fins.com/
ＳＴＡＦＦ ＫＮＴのブログ ・・・ ＳＴＡＦＦ ＫＮＴの自転車塾
フィンズ Ｔｗｉｔｔｅｒ ・・・ https://twitter.com/fins_staff
フィンズ ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/fins.nagaoka
スポーツバイクプロジェクト長岡 ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/スポーツバイクプロジェクト長岡-851414361632533/
越後長岡チャレンジサイクリング ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/encc.fp
新潟自転車乗り情報共有グループ ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/groups/381625862029267/
（ 新潟県在住・出身者 、 かつスポーツバイクの画像を貼りつけている方のみ参加ＯＫとなります。 今現在９２０名ほど。）
よろしくお願い致します～(^O^）
