朝はのんびりと起きて、朝練にそなえるためモーニングコーヒーを。
今日はランニングＤＡＹ。
アップでローラーを１５分やって身体を温める。
そのままレインジャケット・レインパンツを履いて、
いつもの土手コースへ。
身体が温かいせいか、タイムも序盤から上がり
ペースは４：３０ 〜 ５：００ほどをキープ。
心拍は、１５５〜１７０ｂｐｍほど。
昨年はこの時期からランニングを始めて、ヒーコラとキロ６分ほどで走るのが
ギリギリだったけど、今の段階で ６ｋｍ 、 ４：４５で走れれば、
ハーフ１００分切りも行けそうな気がしてきました。
２月後半のハーフマラソンまで、頑張っていきましょう。
【 エリート クイックモーション 】
２０１７年から新しく発売されたクイックモーション。
独自のフローティング技術により、ダンシングが非常に楽になっています。
このシーズンオフから、このローラー台を使用しはじめて
ダンシングを多用する自分にとってみれば、一番合っているローラー台なのかもしれません。
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オーバーホールの作業を開始しておりますが、結構すごいバイクがたま〜にあります。
見えてない部分が結構ダメになっていることもありますので
来シーズン、しっかりと乗られる方はオフシーズン中にメンテナンスをしておきましょう。
メカトラで落車に巻き込むことの無いように。。。。
よろしくお願いします。
ではでは・・・また明日！！！！
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