週に一度のビアタイム。
沖縄産もずくと、かさごのお刺身（ねぎ＆もみじおろし）をおつまみで。
３杯飲んで、３０分ほどでサクッと帰るのが、ここ最近の 「おひとり様」 スタイル。
日曜は空いてていいわ。
http://www.hotpepper.jp/strJ000860807/
こんなマスターが待っています。
武士道よろしく。
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朝４時４５分起き。
６時練習開始。
東山基礎練。
平地３周 ＋ 山岳３周 ４０ｋｍ。
平地はＴＴポジションでの高回転練。
山岳はオールダンス１本、リカバリーダンスからのレベル３アタック１本、ＳＦＲ１本。
体が軽かった。（体重は重いけど。）
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今年はシューズの当たり年。
・シマノ Ｒ３２０
・スペシャ Ｓ－ＷＯＲＫＳロードシューズ
この２トップは誰もが認める最高シューズ。
１年前のモデルと比較すると、桁違いに性能がアップしている２０１３年モデル。
今が買い時。
佐渡ロングで、脚が痛いと言ってギリギリゴールした、そこのあなた！！笑
シューズ変えましょうかぁ・・・。
お待ちしております<m(__)m>
佐渡ロングのお土産話待ってます！！
ではでは、仕事開始。
