STAFF KNTの自転車塾!!

長岡のサイクルショップ「フィンズ」のKNTです。
日々のトレーニングや、レースの備忘録など、ボチボチ書いていきます。

朝練 50kmトロトロ脂肪燃焼ライド。 & パワーメーターの差。

2018-04-20 | 練習

朝4時起き。

 

筋肉痛が少し楽になってきました。

 

やっぱりリカバリーのサプリは、MAGMAと、ZENだなぁ。

個人的にはトレーニング後より、寝る前のほうが効いている感じ。

 

 

疲れが取れない時には、トレーニング後と、寝る前の摂取を心がけよう。

 

 

 

明日のトレーニングが強度があがるので、今日は脂肪燃焼ライドへ。

 

 

 

 

 

 

 

高回転でハムを刺激し、リカバリーのダンシングでより進むダンシングの研究を。

 

 

最近、パワーメーターのバランスが何だか変な感じもする。

ほぼ毎日、公正をかけているんだけどなぁ・・・。

 

 

 

やっぱりこれが一番良さそうなきがする。

 

 

 

 

 

 

欠点は・・・・在庫がないということ。

 

 

シマノさん、ダッシュで作ってください。

 

 

 

 

50kmほどリカバリーで流して、体重を測ってみると ・・・ 59・5kg。

一時期は、57kg台へ突入か ・・・ と思ったけど、一気に筋肉量が増えてきたよう。

インターバル練を始めてからだなぁ。

 

 

お腹周りはスッキリしてきているので、何度もアタックをかけられる筋力をつけていこう。

 

 

GWあたりには、ロングメインで絞る。

そして山岳トレーニングへ突入って感じで。

 

 

 

50・4km 、 1:46 、 435mUP 、 NP163W 、 916kj 、 消費カロリー1021kcal。

 

 

 

 

土日のチーム練は、東山周回インターバルトレーニングです。

同じところをぐるぐる回ってトレーニングをするので、初参加の方もぜひ来てください。

朝6時30分に、東山山岳周回コース登り口(ホテル芙蓉のうら) あたりに集合です。

途中参加・途中離脱可能です。参加表明もいりません。

宜しくお願い致しますm(_ _)m

 

 

 

 

ではでは・・・・また明日アップします。

 

 

 

◎ お知らせ



☆ 新潟・長岡のロングライドイベント 【 越後長岡チャレンジサイクリング2018 】


7月16日(月・祝)開催決定 !!

獲得標高2000mの超級山岳のメインコース 100km。

獲得標高1500mのチャレンジ ミドルコース 70km。

始めたばかりの方はショートコース 40km。

お子様と一緒に参加できるファミリコース 10km。

 

昨年は全国各地から1200名の皆様よりご参加いただきました。

今年は3連休の最終日ということで、新潟・長岡の美味しい海の幸・山の幸・地酒を堪能し、

自然たっぷりの最高の山岳コースを走ってください!!(*^_^*)

 

今年のエントリー締め切りは、6月10日まで。 「 スポーツエントリー 」 にて。

2018年も皆様のご参加お待ちしております!!!

 

 

 


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少しずつ商品点数をアップしていきます。 ¥10000以上購入で、送料無料!!!\(^o^)/

遠方の方は、ぜひご利用ください〜☆

載っていないものがあれば、メールでもご注文可能です。

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fins1991@major.ocn.ne.jp

 

 

 

 

 

お店の紹介 (シクロワイアード様) : http://www.cyclowired.jp/shop/node/184461

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( 新潟県在住・出身者 、 かつスポーツバイクの画像を貼りつけている方のみ参加OKとなります。 今現在870名ほど。)

よろしくお願い致します~(^O^)

 



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