朝４時起き。
定休日の朝だけど、なんだか午前中は天気が良さそう？ という予報を信じて、いつも通りに早起きを。
その予報が的中して、トレーニングができました。
トレーニング前。
お客様からいただいたＫＯＮＡコーヒーをいただく。ウマシ。
ロード練。 渡部橋往復の６０km。 余裕があったら、もう少し距離を伸ばす予定で。
この後、ランニングもするのでほどほどに。
２０km地点。
分水のトイレに入って用を足していると・・・おじいちゃんが入ってきた。
「 自転車かい？？ 俺みたいになると、歩くのもしんどくなってくるから若い時に運動しておきなさいね。 」 と。
「 ありがとうございます。 」 と言いながら、手を洗う。
歳をとってからできないことってこれから増えていくと思う。
「 やりたい時にできない ・ あの時やっておけば良かった 」 という人生は嫌だな・・・と ・・・・
おじいちゃんの言葉を聞いて、そう思った瞬間 ・・・ 「 ぶぶぅ〜 」 と、おじいちゃんがおならした。。。。
笑うに笑えず、その場を去って ・・・ 走り出しましたw
渡部橋を渡ってからは風が強くなり、横風びゅんびゅん。
分水の桜はまだまだですが、菜の花は少しずつ咲いてきましたね〜。
綺麗でした。
風に負けずに ・・・・ ６１・８km。
６１・８km 、 ２：０１ 、 １６１ｍＵＰ 、 ＮＰ１６１Ｗ 、 消費カロリー１０８８ｋｃａｌ。
続いてランニング。
店 〜 大手大橋 〜 左岸をフェニックス大橋まで 〜 フェニックス大橋を渡り 〜 店。
序盤は向かい風に苦しみ、５：３０ペースだったものの、その後は５分前後を刻んで、
ラストは４：２０ 〜 ４：３０まで上げる。
自転車の身体になってきたのか、ランニングがペースダウン。。。。
今週末の新潟ハーフマラソンは、９０分切りなんてとんでもないくらい遅くなっている。。。。
雨だし、寒いし、とりあえず１００分切りを目標に頑張って走りましょう。
１１・４７km 、 ５５：２５ 、 キロ４：５０ 、 消費カロリー６５２ｋｃａｌ。
明日も定休日ですが、雨っぽいので全力で仕事しましょう。
ではでは・・・・また明日〜。
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