朝4時30分起き。
日の出が遅くなってきていて、4時30分でも少し暗い。
朝はゆっくりと支度をして、6時30分トレーニング開始。
明日、JCRCがあるため参加メンバーはやや少なめ。
アンディが来てくれたので、東山周辺の峠を1本登って、湧き水で補給するライドへ。
東山平地2周から、山岳1周して、真木林道へ。
1週間ほど乗れていなかったので、アンディの後ろについて頑張ることにしました。
6kmほどの真木林道。平均斜度 7%。
アンディ列車に乗りながら、峠を登っていると ・・・
なんだか2日前のチームスカイとの攻防に見えてきた・・・笑
気分はデュムラン。 💩 はしませんけど。。。
中盤くらいまで、アンディ、中林と3名で上るが ・・・ 途中の緩斜面で自らペースアップ。
というか、ミドルパワーアタック(レベル3)。
アンディを少し離しながら、緩斜面は回転系110rpm 、 キツイところはダンシングでリカバリー。
久々に来たら、ゴールがどこだかわからなくなって、あれ・・? ゴールみたいな。
真木林道 ・・・ 21:01 、 252W 。
2年前の今頃は、19:30くらいで、275Wだったらしい。
しばらく、この真木林道でタイムアタックしようかな。
今日は良く撮れました( ̄∀ ̄)
44・8km 、 1:45 、 760mUP 、 NP195W 、 929kj 、 消費カロリー928kcal。
大間のマグロせんべいいただきました。
美味しゅうございました。
疲れマックスだったので、全力で 「 うなぎ 」 !!!!!!!!!!!!!
今日の登坂は、これのおかげか。
しばらく節約生活して、またうなぎ食べよう。
ではでは・・・・また明日!!!!
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