朝５時３０分起き。
目覚まし４時にかけていたのに、２度寝・・３度寝。。。
夜に何度も肋骨の痛みで起きて、（寝返り打つと痛むくらい）なかなかぐっすり寝れず。。。
しばらく、ＭＴＢと外乗りはできそうもありません。
先日発売されましたサイスポ（出演中）では 「 ローラーだけじゃなく外乗りしましょう！！ 」 と言ってたのに。。。
情けない。。。
年末年始はＺＷＩＦＴとランニングですね。
とりあえず、５８kgの体重を維持できているので年末年始は、プラス１kgまでに抑える目標を立てましょう。
年末年始の暴飲暴食対策には ・・・・
内臓回復系サプリ 「 ＭＡＧＭＡ 」 と、便秘解消サプリ 「 メダリスト乳酸菌 」。
この時期に、オススメです。
この２つとクエン酸ドリンクは、ご家族の健康を考えて皆様で愛飲されている方も多くなっております。
フィンズ オンラインショップでも販売中です！！
ちなみに ・・・・ １２月３１日までの期間 ・・・・
BASEショップで使える 5%OFFクーポンコード 「 shop2019thanks 」 発行中！！
ご注文よろしくお願い致しますm(__)m
さてさて ・・・ 朝練は引き続き、ＺＷＩＦＴで。
ランニングにも行こうと思いましたが、なかなか小雨が止まず。。。。
参戦したのは、 【 3R 60km Park Perimeter Reverse Loop Flat Race 】 。
一人、よくわからないハイパワーライダーがいて、とりあえず放置。
ず〜っと５〜７倍で走り、スプリントポイントは１４倍って。。。
途中 「 あの人、プロライダーですか？？ 」 って質問したけど、追走集団の方々もわからず。。。
しばらくは追走集団 ５名で進む。
参加人数が少なかったので、ゆっくり進むかと思いきや結構ハイペース。
心拍が１７０ｂｐｍから下がらない区間も多くしんどかった。。。
１０km地点で、Ａクラスの１名ドロップ。
あと、２０kmもあるけど、４名の２位争い集団はアタック・リカバリーを繰り返す。
良いトレーニングになるのであーる。
しんどかったレースも、のこり１７km。
ラスト１周回は牽制も入りながら、残り５００mまで進む。
足はある。
そこまで無理しなかったので。
これは行けるか ・・・ と思って、ハイパワーペダリング。
それでも疲れもあり、ＭＡＸ ８５５W。
３位確保。
２３２Ｗ （４・１倍） 、 平均心拍 １７１ｂｐｍ。
肋骨の腫れが、肺を圧迫させている感じがする。
しかも呼吸も浅くなったような。。。
しばらく放置しよう。
あ・・・ そうそう。
年末年始でメーカー・問屋さんからの発送がストップしますが、
スマートローラーの在庫は確保しています。
￥５００００台から、￥１０００００ほど。
いくつかあります。
面倒な設定などはやらせていただきますので、ご検討よろしくお願い致します( ^ω^ )
ついでに、年末年始の営業時間についてもアップしていきます。
１２月２３日（月） ・・・ １１：００ 〜 ２０：００
１２月２４日（火） ・・・ 定休日
１２月２５日（水） ・・・ 定休日
１２月２６日（木） ・・・ １１：００ 〜 ２０：００
１２月２７日（金） ・・・ １１：００ 〜 ２０：００
１２月２８日（土） ・・・ １１：００ 〜 １７：００ （ お店 ＤＥ 飲み会のため短縮営業 ）
１２月２９日（日） ・・・ １１：００ 〜 １９：００
１２月３０日（月） ・・・ １１：００ 〜 １９：００ （ １時間短縮営業 ）
１２月３１日（火） 〜 １月２日（木） まで、お休みをいただきます。
１月３日（金） ・・・ 初売り １１：００ 〜 １８：００
１月４日（土） ・・・ １１：００ 〜 １８；００
１月５日（日） ・・・ １１：００ 〜 １８：００
１月６日（月） より通常営業 （ １１：００ 〜 ２０：００ ）となります。
ご迷惑をお掛け致しますが、ご協力のほどよろしくお願い致します。
ではでは・・・・また明日アップします〜。
◎ お知らせ
決算前 特価セール特集 ！！！！！
【 ロードホイール セール特集 】 ２０％～５０％ＯＦＦ！！！！
【 ロードバイク完成車 セール特集 】 １５％〜４０％ＯＦＦ！！！！
【 フィンズ ＺＷＩＦＴ チャレンジ ！！ 】 １２月１４日（土）から開始
【 ２月２２・２３日 マラソン ＆ 飲み会 ＆ サイクリングツアー ＩＮ 関東 】 エントリー年末まで
☆ 【 どんなご質問でもお気軽にどうぞ。 フィンズお問合わせフォーム 】
新車のご購入を検討されているお客様、 修理・メンテナンスをご希望のお客様、
パーツ・アクセサリー・ウェアのお問合わせ、 ポジション・フィッティングのご相談など、
初めてのお客様もお気軽にご相談くださいm(__)m
◎ フィンズ オンラインショップ開始！！！！
少しずつ商品点数をアップしていきます。 ￥１００００以上購入で、送料無料！！！＼(^o^)／
遠方の方は、ぜひご利用ください〜☆
載っていないものがあれば、メールでもご注文可能です。
↓ ↓
お店の紹介 （シクロワイアード様） ： http://www.cyclowired.jp/shop/node/184461
フィンズ ＨＰ ・・・ http://www.cw-fins.com/
ＳＴＡＦＦ ＫＮＴのブログ ・・・ ＳＴＡＦＦ ＫＮＴの自転車塾
フィンズ Ｔｗｉｔｔｅｒ ・・・ https://twitter.com/fins_staff
フィンズ ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/fins.nagaoka
フィンズ インスタグラム ・・・ https://www.instagram.com/cycleworksfins/?utm_source=ig_profile_share&igshid=2i6e5alz2w5e
スポーツバイクプロジェクト長岡 ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/スポーツバイクプロジェクト長岡-851414361632533/
越後長岡チャレンジサイクリング ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/encc.fp
新潟自転車乗り情報共有グループ ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/groups/381625862029267/
（ 新潟県在住・出身者 、かつ 公開にてスポーツバイクの画像を貼りつけている方のみ参加ＯＫとなります。
今現在１０００名ほどグループ内にメンバーがいます。）
よろしくお願い致します～(^O^)
