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炭焼き母ちゃんの奮闘記
スローライフ・エコライフ・エンジョイライフ

日常生活に!

2024-09-12 17:13:36 | 日記
図書館でちょっと面白い、興味ある本を見つけた❣
左下の絵を見て、スゲーッと思った。
私は、2年前からシャワーを浴びる時にスクワットを始めていた。
でも、この絵は、スクワットよりもきつそう
 
よく見たら、ドライヤーで髪を乾かしているところだった ふと『ドカベン』の山田太郎を思い出した
キャッチャーの構えで、たらいの前にしゃがんで練習着を洗濯板でこすり洗いしているシーン
すごく強烈で忘れられない ながら練習それが私の行動に反映されているのかもしれない
 
体育館から遠のいて7年。基礎代謝が減っていることに気づいた。
スクワットを始めてから、月1㎏の割で体重が減り始めた。
おそらく、基礎代謝がついてきて、食生活などは変わらないにもかかわらず、約半年で5㎏の減量に成功した
釜の仕事をするには、5㎏減少は、私にとって理想の体重(これ以上減ったら、今度は仕事にならないだろう
直後にダニで2㎏減ったのは、すぐに戻ったが、その後リバウンドは無い❣
強いて言えば、伊勢旅行で1.5㎏増えたけど、今、順調に戻しつつある。
 
歩くのが良いのはわかっているが、時間を有効活用するには【ながら】が、私向き❣
ここからは、減量目的ではなく、体力維持のために、老化防止を目標に心していかねばならない 
この本を参考に、全部なんて無理はせずに…ちょっとずつ、生活の中で習慣づけていこうと思う。


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