ミズモト

7/6
オフ

7/7
ウェイト
スクワット90×12×3
115×5×3
ランジ50×40×3
臀筋とハムストリングスのやつ 50×12×3

足パンパン～

7/8
ボートのトレーニングのやつ 1km×1
背筋 器具を使って 20×3
腹筋 器具を使って 20×3
腹斜筋 10×3

雨の影響もあり、2日間市民体育館のウェイトルームでトレーニング。

7/9
部室→大原→途中→江文峠→クリーンセンター→部室

1.5h

距離が短い分ペースをしっかり上げて
ウェイトのおかげで筋肉を使えてるかがしっかり分かる！

7/10
京見峠→京北→栗尾回避→裏京見峠
2.42h

ペースを刻んで

7/11
江文峠→途中→江文峠
1.4h

道城と一緒に～

7/12
大原→途中→琵琶湖大橋→烏丸半島→近江大橋→蹴上→将軍塚
3.34h

烏丸半島で試合に近い強度で周回
調子は上り基調

7/13
大原→途中→江文峠→部室
1.4h

途中ラストは上げ目で

7/14
信楽→大石→部室
4.12h

しっかりと追い込めた～
調子が戻ってきた感じ！

7/15
体育会本部の仕事の為オフ

狙ってオフを持ってきてたのでいい感じに休めた

7/16
ローラー1h
5m5m×4
競輪ローラーで高回転

7/17
高雄→裏京見峠
1.42h

疲労があったので軽めに流し

7/18~19
部室が開かず練習出来ず…

7/20
クリーンセンターまで

即席で周回コース作って気をつけながら軽く心臓を煽った

7/21
草津ナイトレース
15位

昇格できなかった。
詳しくはレースレポートにて

7/22
家→大正池→信楽→163→家
2.41h

家→部室
1h

調子良さげ、ハクバガンバル