しま

12/25
ウエイト下半身
ローラー

12/26
ロード 日吉90km


12/27
ウエイト上半身


12/28
ウエイト下半身
スクワット中心に

ローラー


12/29
ウエイト
上半身

ローラー


12/30
軽くサイクリング


12/31
OFF