ミズモト

4/24
ローラー 1.2h
20m5r×2
20s10r×4

長めのメニューと瞬発系のメニューを組み合わせてバランスよく

4/25
ローラー1.3h
10m5r×3
3m3r×4

少し昨日よりミドル系のメニュー

4/26
ローラー1h
30分 だんだん上げて 足を温めるイメージ
50s10s レストタイム中でも、踏み続けて10s全力

ペースを刻みながら単発的なペースアップをイメージして

4/27
京見峠→高雄
1.1h

試合前なので軽めに

4/28
全学クリテ

結果3位

レース展開もよく勝てると思えたレースだった。
ただ、最後でさすことができずとても悔しい…
結果は上がってきているので、練習は今の方向でいいのかなと…

4/29
合同練
京見峠→栗尾回避→京北→美山→深見→井戸峠→裏花脊峠

力尽きた…
今日のメンバーは豪華だった！
今日みたいな感じで、ペース上がりまくりの練習はとても良き！

4/30
オフ

5/1
バンク練
団抜きの練習
2000フラ×3
4000スタ

久々のピストでとてもしんどかった。
先頭交代が課題です…

5/2
本部の仕事もあり、家で筋トレ

5/3
ローラー1h
3m3r×4

少し調子が下がってきてる気がする…

5/4~6
西学
1kmTT:1.15.342

ポイントレース
予選敗退

団抜き
4,56秒.370 (5位)

ポイントレースでは
ポイントを序盤で取りに行くことを意識して、前に出ていたが、ギアが重すぎたのか足が無くなって、踏めなくなりDNFした。

団抜きでも課題が残る結果になってしまった。
ラスト大西さんのペースアップについていけなかったことや、途中大幅にペースを落としてしまったことなど多々あります…

5/7
ローラー1.1h
20m×1
5m×1

途中で右のハムストに張りを感じたので、少なめにした。

5/8
ローラー
1h
3m3r×3×2

最後の1回は力尽きました。

5/9
大西さんと
江文峠リピート×5
2セット目は3回

2h

出し切った…

5/10
森達と
江文峠→途中峠→花折峠→途中峠→江文峠
2h

峠ではレース走
こういうのすっごいいい

5/11
オフ

5/12
合同練習TT練
約3h

良き練習！
もう少しポジションを出したい

5/13
ローラー1h
40m×1

長距離系のメニュー

5/14
ローラー 1.1h
30m×1
50s10s×10

良き追い込み、途中から便意も凄かった…