入部

7/2 オフ

7/3 ロード
広域農道（アップダウン）で15分走間15分×3
下りでどれだけ踏み直せて登り耐えるか
3本目死ぬ

7/4 ローラー
雨はほんと嫌い
扇風機潰れてゲロ暑かった

7/5 室内練
高校にいってワットバイクに
負荷MAXで2分走と5,10,20分走、ウエイト
バイクを振れないってほんとにキツイ、高校生つおい

7/6 フィジカルトレーニング
体を効率よく動かすための練習→久しぶりにガッツリしたらあまりできなくなってた
この前テレビ見て思ったけどヨガとかやってみよかな

7/7 オフ

7/8 ロード
久し振りににTTバイクに乗った
ずっとやってみたかった5%くらいの登りをDHで登る練習、足だけで登らないといけない感じがあってしかも体幹使わないとふらついてしまう。
あんまりやりすぎると変な癖ついてしまいそうだけど月一くらいならパワトレ兼体幹トレになりそう