ミズモト

12/15
ウェイト
シーテッドトライセプスエクステンション
11㌔×10 5セット
デッドリフト 60㌔×10 5セット
ベントオーバーロウ 20×10 5セット
ワンハンドローイング11㌔×10 5セット
懸垂30回

今日は背筋メインに

12/16~17
体育会本部の用事

12/18
ウェイト
スクワット90㌔×10 5セット
ジャンプランジ 22㌔×20 5セット

普通のランジをしたいが今出川の筋トレ室ではできない…

12/19
ロード
江文→途中→和迩→琵琶湖大橋→途中→大原
3.3h

寒すぎてやべぇ
ぼちぼち、凍結が出てきそう…

12/20
オフ

12/21
ミーティング