11/19
休養日
11/20
ウェイト
11/21
美山
11/22
ローラー
高負荷低ケイデンスの5分走を試してみた。ウェイトと組み合わせたらいいかもしれない
11/23
ローラー
11/24
京見 江文
ob会のため午前中ぱぱっと行きつけの峠を巡礼
11/25
美山
朝ローラーに乗って自分が走れることを確認。eve祭の準備をしてから出発したので帰るころはかなり暗かった。そしてハンガーノックになった。
休養日
11/20
ウェイト
11/21
美山
11/22
ローラー
高負荷低ケイデンスの5分走を試してみた。ウェイトと組み合わせたらいいかもしれない
11/23
ローラー
11/24
京見 江文
ob会のため午前中ぱぱっと行きつけの峠を巡礼
11/25
美山
朝ローラーに乗って自分が走れることを確認。eve祭の準備をしてから出発したので帰るころはかなり暗かった。そしてハンガーノックになった。