森(ローラーってどんくらいで壊れるんだろうね)

11/19
休養日
11/20
ウェイト
11/21
美山
11/22
ローラー
高負荷低ケイデンスの5分走を試してみた。ウェイトと組み合わせたらいいかもしれない
11/23
ローラー
11/24
京見 江文
ob会のため午前中ぱぱっと行きつけの峠を巡礼
11/25
美山
朝ローラーに乗って自分が走れることを確認。eve祭の準備をしてから出発したので帰るころはかなり暗かった。そしてハンガーノックになった。

森(ポジション沼半分脱出かしら)

11/12
休養日
11/13
スプリント練習
もう一本いけるか聞かれた安井は元気にいけます！と答えていたけど、やってみたらしんどかったらしくやっぱり無理ですと元気に撃沈していた。かく言う自分のスプリントは上手く脚が回らないので、気づいたら登りスプリントみたいなポジションしている始末。要研究である。
11/14
ローラー
サドルの角度をいじってみた。サドルの高さを変えたとき以上にこれだ！というポジションになった。しばらく試してみよう
11/15
ウェイト
11/16
ローラー
力を込めなくてもある程度の速度に乗せれるぞ。このポジションいいのでは？
11/17
美山
寒くなってきましたね。もがく回数も減り巡航速度も遅くなりますね。
11/18
花折
こんなにもがかない登りは初めてかもしれない。