入部

11/5 完オフ

11/6 ロード 28km
京美

11/7 パワマ
ミドルを30分空けて2本

11/8 サイクリング 3h
サイクリングロード経由で大正池

11/9 ロード 60km
下水間まで行き全力帰りゆっくり

11/10 オフ
鈴鹿8耐のスタッフ予定だったが受付に。。

11/11 ロード
向日町競輪場まで後輩の応援に
奈良北のユニフォーム半袖でかわいそう

末廣の練習

11/5月曜日
筋トレ
アップ
スタート練習
デッドリフト
ハイクリーン

11/6火曜日
ローラー
60秒3本

11/7水曜日
筋トレ
アップ
デットリフト
ハイクリーン
スクワット
スタート練習

今日はなんか調子良かったぞ！

11/8木曜日
ロード
絵踏まで
今日は調子よくなかったぞ…

11/9金曜日
筋トレ
アップ
レッグプレス
トレッドミル
懸垂
無酸素×2
スタート練習

11/10土曜日
バンク練習
今日はずっと軽ギアで
周回
ダッシュ2本
400フラ付き位置
600フラ付き位置
358、2本
スタート2本
400フラ先行
ハロン一本

スタートが革新的に早くなる方法ないかな…

11/11日曜日
トラックミーティング
周回
1キロ
ハロン
ケイリン
500、2本

1キロが最初なんおかしいし、DHも全く合ってなくてフォームグチャグチャやった。500、2本は練習