森

1/6
ウェイト
1/7
サーキット×4
1/8
ウェイト
1/9
トレラン
1/10
ウェイト
1/11
ピスト ローラー30m
1/12
トレラン 30s×15
ピスト ローラー 30m
1/13
ウェイト
スクワットのMAXを測ってみた。
1/14
タッチフット
サーキット×3