高井 1月

12/26
・ウエイト

12/27
・田辺→家
→明日から田辺の部室が使えなくなるので、自転車を移動させた。
変速が上手くいってなかったのでいじってみたらもっとひどくなった。もっと自転車について勉強しないと……

12/28～1/2
・クロスカントリースキー
→OBとして後輩のサポートをした。一緒にメニューをこなしたりして、普通に追い込めていい練習になった。また高校生の必死さをみて自分ももっと頑張らないとと思った。

1/3
・OFF

1/4
・家→田辺→今出川
→明日のロングライドのために自転車を移動させた。家から今出川までのルートがわからない……、田辺にわざわざ行ってから今出川にいった。ナビ使えば行けたけどまぁいいや！

1/5
・今出川→姫路→今出川(180km)
→琵琶湖の強風区間が全く進まず体力の消耗が激しかった。久しぶりのがっつりとしたロード練習で基本的なクリートの付け外しなどに時間がかかってしまった。

1/6
・OFF

1/7
・ウエイト

1/8
・ウエイト
→合同練で今出川で行った。スクワットのMAXを測った。オフトレ始める前とは比べ物ならないくらい伸びててめっちゃ嬉しかった！


1/9
・OFF

1/10
・トレラン