強行

7/13 休み　68.8kg

7/14　？　69.2kg

梅雨も末期かな～　まとまって雨が降ります。
連荘でプールに通うのもな～
トレッドミルはハムスターの気分だし～
ローラーは家じゃ導入困難みたい～
うだうだしている間に休みが続いてしまう～
明日雨だったらBikeでお出かけ強行しよう。
暑いよりましかもね^^

鼻たれ小僧

7/10　休み　70.0kg

7/11　休み　69.5kg

7/12　Run7km　Swim1.8km　計量忘れ

鼻水、くしゃみはひどくなるばかり。
泳いだ翌日があまりヨロシクナイような・・・
念のために耳鼻科を受診しておくことに。
「雑草由来のアレルギーでしょう」との言。

先週、庭の雑草を取り去ったはずのに
エイリアンのごとくまた生えてきた。
私の髪がこんなんだったらね～

鼻水どろどろ～で出かけた朝ジョグ、
走り終えると、止まっていた。

夕方、鬼門かもしれないプールへ。
だらだら泳ぎを止めて、ピシッと。
と言っても、適度にインターバルをとりながら50秒程度/50mですが^^
それでも結構気分良く泳げます～
帰宅後、しっかりウガイを試みました。
明日の鼻水はどうでしょうか？

膝と足首

Swim 1.5km 70.0kg

けのび姿勢を上手くできるようにするために
肩のストレッチを続けていました。
少しは効果があったのかな？
前回は15ストローク/25mでしたが、1回減りました。
泳いでいる時に全身に目を向けて
少しずつ姿勢を変化させてみました。
キックを小さくして、膝と足首を少し伸ばすようにすると
水の抵抗が少なくなったような・・・
ここは次回のポイントとして押さえておこう。

素敵な朝

Run24km　70.3kg

昨日昼過ぎ、照り返しガンガン炎天下の中、所要で出かけました。
路上に涼しい顔をして走っている女性が一人。
きっとトライアスリートですね～

今朝は早起きすると涼しくて気持ちが良く、通勤Runをすることに。
いつもより早い時間に家を出たのですが、
ランナーさんうじゃうじゃ走ってました。
きょろきょろ町並みウォッチングしながら
ゆっくりとしたペースで、あっと言う間に職場に到着。
もう少し走りたい気分でした。素敵な朝に感謝です。

ヤングコーン

Bike24km　70.2kg

70kgをオーバーすることが多くなっています。
ロング練習の前日、当日は炭水化物OKにしているのですが、
原因はこれかな～　もう少し様子をみよう。

ナス、きゅうりは食べきれない状態で
ご近所さんに配ったり、きゅうちゃん漬けになったり・・・
ゴウヤ、トマトが採れだした、小さいのや青いのたくさんあるので
こちらも直ぐに飽和状態になりそうです。
次はとうもろこし、最上部の雌穂のみ残して取り
ヤングコーンとしていただくとのこと。
上手くできるかな～

朴の木

休み　69.2kg

足腰に問題は無いのですが、朝からどっと疲労感が・・・
今日も20kmRun、と思っていましたがやる気なし。
ほったらかしの庭の手入れをしながら回復を待ちます。
だんだん草引きがおもしろくなり、
昼過ぎには「中途半端は良くない～」とばかりに休養決定。
芝も刈り込んで、なんとか見られる状態となりました。
夕方麦酒で休憩していると、ボウボウの朴の木が目に止まりました。
昨日飛騨でみた何本かの朴の木は刈り込んでありました。
「エイ、ヤー」と2mくらいでカット^^
きれいな葉を採り朴葉寿司にし、残りは新聞紙にはさんで押し花、
いや押し葉ですね～　朴葉味噌焼きのために干しておきました。

枯れなきゃいいのですが^^

再び馬瀬川上流へ

7/4　Bike24km　70.2kg

7/5　Bike190km　70.5kg

先週は途中でエスケープしてしまいましたが、
今日は馬瀬川の最上流まで行ってみることに。
どうやら坂本峠のあたりが源流のようです。
朝から30℃を越えており暑い一日を予想していました。
それでも馬瀬では30℃をわり、最上流の清美近辺では25度も。
前回は八幡から絶好調で帰ってきたのですが、
気温は35℃、向かい風、ケツが痛い、やる気なし・・・
国道を避け、川を挟んだ反対側の裏道を美濃までトロトロ～
地図をトレースしていて気づいたのですが、
今日のコースはほとんどが川沿いなんですね。
車も少なく、川音をそれの接近音と間違えることが何度かありました。

EKEN M003

7/1　Bike24km　69.2kg　へろへろ～

7/2　休み　69.5kg

7/3　たぶん休み　70.2kg

iphone4だ～、ipadだ～と世間は騒いでいますが、
捻くれものの私はAdndoroid端末EKEN M003を今日発注しました。
14800円+送料と大変お値打ちでしたが、使えるかな？