左膝外側靭帯が、走ると痛む。
朝、入念にストレッチして
自宅付近周回コースをゆっくり走りだしたら、
調子良い。嬉～い。
周回軌道を外れ、気ままなｌｓｄとなりました。
時間や距離は気にせず、心拍だけ120bpm近辺に。
激坂は歩いて登る。下る。快適そのもの。
でも、2時間過ぎると左膝痛が始まりました。
痛みが出ないように、ひたすらゆっくり。
変な走り方してたのか、他のところも痛みだして苦しいばかり。
電車賃無し、携帯忘れて迎え無し。
4時間を過ぎた頃には、痛みに慣れたのか
開き直って鼻歌歌いながらなんとか帰ってきました。
自宅付近周回のつもりでしたので、家のカギ無しで、帰宅後大目玉
5時間30分 35km
本日の教訓
電車賃は、飲み物食べ物とは別で確保
携帯電話は必需品
近場でも、施錠して出かける
朝、入念にストレッチして
自宅付近周回コースをゆっくり走りだしたら、
調子良い。嬉～い。
周回軌道を外れ、気ままなｌｓｄとなりました。
時間や距離は気にせず、心拍だけ120bpm近辺に。
激坂は歩いて登る。下る。快適そのもの。
でも、2時間過ぎると左膝痛が始まりました。
痛みが出ないように、ひたすらゆっくり。
変な走り方してたのか、他のところも痛みだして苦しいばかり。
電車賃無し、携帯忘れて迎え無し。
4時間を過ぎた頃には、痛みに慣れたのか
開き直って鼻歌歌いながらなんとか帰ってきました。
自宅付近周回のつもりでしたので、家のカギ無しで、帰宅後大目玉
5時間30分 35km
本日の教訓
電車賃は、飲み物食べ物とは別で確保
携帯電話は必需品
近場でも、施錠して出かける
凄い！
その気力をちょっと分けて欲しいかも（笑）
どうも最近へタレが身に付いてしまったようです
青島も２ヵ月後、１１ヵ月後には北の大地に
挑戦しているかも？
なのに・・一向に始動せず・・ガ～ン
この際もう一丁気合入れにIRONMANでも目標に
するかな？
今年のリザルトを見ているとスロットルのチャンス大♪
完走すればハワイ♪ 甘い・全く甘い
４０過ぎの故障は厄介ですよ。せっかく楽しいこと始めたのですから「細～く、長～く」行きましょう。
左膝外側靭帯・・私も痛めました。今はなんとも無いけど佐渡の時は当日の夜から痛み始めました。私の場合、とにかく走り終わった直後のアイシングに徹しました。
もうちょっと距離を増やしたら、Fullディスタンスですね。
今月200km、いきそうですか？
本格的にトレ再開されたようですね、
IRONMANハワイ行けそうなら、是非チャレンジすべきかと、存じます。
いびがわマラソン、申し込みはしましたが
膝がこのままだと、キャンセルかもしれません。
先月の右膝と同じような症状で、それは何となく治癒。
出来る限りの用意はするつもりです。
KameGonさんも、外側靭帯？
＞「細～く、長～く」
そうなんですが、期日が少々迫っていまして・・・
今日お昼休みに、試しに、アイシングしてみました。
氷水で10分くらい冷やしたら、
その後、ドクドク鳴ってました。
冷やすことのリバウンドで、血液が集まるのかな？
厄介なことにならなければ良いのですが。
かつしこ。さ～ん、
ｌｓｄの意義は満たしているでしょが、
こんなに遅くていいのかな?
夕食時ビールを飲んだら、真っ赤になりました。
（普段はどれだけ飲んでも赤くなりません。）
血流良いサインかな？
9/20で164kmですから、膝が悪くならなければ、
200km達成できると思います。
調子よければ、来週は40kmオーバーを狙います。
りゅうさん、いびがわpassですか、残念。
お風邪、お大事に。
日中は汗ばむこともありますが、朝晩は冷えますよね。
今晩は、布団用意しよっと。
そのうち、どこかで、楽しみにしています。