魔女の一撃よりもうすぐ3週間。
大事をとって三種目ともトレーニングは控えていましたが、
泳ぐ、漕ぐ、走る、どれにも不都合はなかったようです。
むしろ軽く動いたときのほうが腰の調子が良かったような・・・
コアの痛みを避け、周辺部をストレッチで緩めると楽になってました。
2ヶ月ほど続けていたストレッチ体操。
どうもこれが原因のような気がしてなりません。
関節の可動域が広がって、筋力とのバランスが狂っとか、
前後左右がアンバランスになったなど。
今まで、足腰痛くなるのは左側でしたが、今回は右です。
こんな記事見つけました。
大事をとって三種目ともトレーニングは控えていましたが、
泳ぐ、漕ぐ、走る、どれにも不都合はなかったようです。
むしろ軽く動いたときのほうが腰の調子が良かったような・・・
コアの痛みを避け、周辺部をストレッチで緩めると楽になってました。
2ヶ月ほど続けていたストレッチ体操。
どうもこれが原因のような気がしてなりません。
関節の可動域が広がって、筋力とのバランスが狂っとか、
前後左右がアンバランスになったなど。
今まで、足腰痛くなるのは左側でしたが、今回は右です。
こんな記事見つけました。
気持ちよさうに、自然にやってますよね。
あくびや伸び程度なら弊害もきっと無いはずです。
適当なトレーニング（私ね）しかしない人間には
犬の伸び～ぐらいが丁度良いのかも
我が娘、某体育大卒で健康運動療法師なる知識があり
まぁ。。こ煩い
確かに適切な方法なら優れていますね
だけど・・・
適当～な人間の私
使ったらアイシングと犬の伸び～ぐらいが丁度好いかな
ひめさま、応援おつかれさまです。
ゆっくりレースやトレーニングを楽しむ程度ならば
あえてストレッチしなくても良いような気がしています。
怪我防止、疲労防止のために始めたストレッチでしたが、
柔軟性が増すほどに面白くなり、
ついついやり過ぎたかな？なんて反省も少し。
90度くらいの開脚が、150度になってましたからね^^
勿論ストレッチの禁忌なども理解して行っていたつもりです。
今までで、最高の痛みや辛さでした。
そんなことになる可能性があるならば
しないほうがマシです。当分ストレッチは封印です。
ワンコが散歩に行く前に伸びをしますよね、
あの程度にとどめるつもりです。
恐縮至極でございマス。
おっと、ここはたけぼうさんのブログでした・・・。
Ｋａｍｅもあまりストレッチはしません。
すると筋肉が「バリバリバリ」っといいます。
（もちろんそんな気がするだけですが・・・）
最近は「ゆる体操」に興味ありです。
ブログにての応援ありがとうございました。
無事、時間内にて完走しました。
だけど、適切なストレッチは良いのではないのかな？
なかなか実行しませんけど
とらきちさんすみません全く気づきませんでした
失礼いたしました
お顔もはっきり認識出来ていないこともあります
昨日、伊良湖かろうじて完走。シロモト社長も現役当時より27kgも重い体重にあえぎながらゴールしていました。徳之島の時もそうですが、彼に遅れること５分ぐらいでした。モモンガ姫さまが「がんばれカメゴン！」の看板をもって応援されていました。声をかけたけど判ったかな？