山駆け7/10

Run20km Swim1.5km

戸隠トレランから参加通知書が届いてました。
夕べはがっつり食べて素早く就寝。
心配していた筋肉痛もほとんど治まり、元気いっぱい。
最初のころは4～5日筋肉痛でのた打ち回ってましたから、回復力も鍛えられたのかな？
まずはストレッチやボールでじっくりとホグし、背中や足腰がぽかぽかと。
今日は無理せず、リラックスして走ろう、いや、疲れたら歩こう。
そんな感じでお山へ向けてスタートです。
一つ目のピークで、珍しくランナーさんとすれ違いました。
二つ、三つと山頂をやり過ごし、結局走りきってしまいました。
ちょうどお山を下りたあたりで先ほどのランナーさんと再会。
すごい偶然にしばらくお話をしました。
20代後半の山歩きが趣味の若者でした。
どうやら同じコースを反対周りで2度すれ違ったのですね。
先日同様お山からアップダウンのある住宅街のコースを辿り、
最後は1ｋｍほどの緩やかな下りを全力で走りました。
ここで足腰や背中などに負荷が大きかったのですが、
一昨日の筋肉痛はどうやらこの坂が原因かもしれません。

昼食はレバニラ炒めと餃子でガッツリ、3時間ほどゆっくりして久しぶりにプールへ。
泳ぐと言うより浮かんでいたような気がします^^
ゆったりぷっかりのびのびと、水の感触を楽しみながら・・・