良い季節ですが・・・

9/29 Run5km
9/30 Rest
10/1 Bike24km
10/2 Bike24km 67.0kg

早いもので、もう10月です。
週末はランナーさんを多く見かけます。
つい先日まで半袖半ズボンで通勤Bikeでしたが
今朝は長袖、長ズボンに薄手の上着を着用。
それでも少し肌寒く感じました。そろそろ手袋も要るかも。
山駆けの後は、どうも疲れが残るようです。
今回は10%下りを思いっきり走ったダメージでしょうか？
背中や腰などダルダルでした。
筋肉痛とかではありませんが、回復するのに4～5日かかるようです。
そんな訳で、昨日も今日もポタポタ～っと。
仕事も少々忙しく、通勤Bikeがやっとこさ。
珠洲以来泳いでませんが、なんとかせねば…