山駆け6/10

10/14 Rest
10/15 Rest
10/16 Bike24km Run5km
10/17 Bike24km
10/18 Rest
10/19 Run20km 67.2kg

雨にやられたり、肩こりになったりと、今週はお疲れモードでした。
今日10/19の休みは白川郷のどぶろく祭りのために取ってありましたが、
今一歩気持ちが乗りません、また来年。
それよりも戸隠トレランがせまってきました。
朝早く起きて、録画しておいた「南極大陸」見ながら体ホグシ。
コリが無くなり、すっかりと体が軽くなってお山に出発～
ドラマのせいでしょうか？テンション上がり気味。
頭の中でユーミンの歌声がず～っと繰り返してました。
お山は10回目標の6回目、最初重く感じた靴も履き慣れたようです。
前回2番目のピークが絶好調でしたので、今日は中腹からペースを上げてみましたが、
ヘロヘロになりながらなんとか頂上までたどり着けました。
新たな発見をしたのは、後半の下りでした。
全身リラックスさせて前傾を心がけて下って行くと、
腰が良い感じで入って、ちょうどスキーのウェーデルンをしている時のような身体の使い方ができました。
この下り方は正解なのかどうかは分かりませんが、
良いリズムでポンポンと下りることができ、気分爽快でした。
が、、、急斜面で根っこに足を捕られて大転倒、スキーと一緒で下手ですネ^^
最後は住宅街のアップダウンを流していびがわ対策も少しだけ。
トレ後は疲労感もありませんでした。