そろそろ通勤ラン？

昨日20kmは結構効いた様子、スタートは異様に足が重い。
アップを兼ねて3km楽に走り、少し解れた。
4kmをほぼ全力で良い感じ、といっても鈍足ですからね、
時計もしてなかったけど4:30くらいでしょうか？
最後3kmくらいを楽～にダウン、計10km。
腰が重い、膝にも少し違和感、脚はだるい。
仕事の日も少しずつ走れると良いのですが・・・
やはり、通勤ランかな？起きれるかな？