再びインターバル走

今日もインターバル走を試みる。
いつもの1km周回コースです。
前回は全力で走り2本でつぶれましたから
今日は時計と相談しながら。

1本目-4:45　少々物足りない。
2本目-4:30、まだまだ。
3本目-4:05、ちょっときつい。
4本目-3:58、途中、ご近所さんに挨拶されて「こ・・ン・に・・チ・・wa～～」

Up、Downを入れて10kmほど、良い汗を流しました。