通勤ラン失敗

職場まで12kmほど。あこがれの通勤ラン。
4月に帰宅ラン1回したままお預けとなっていました。
汗の処理、荷物などなんとか片付き、
涼しくなるのを待っていました。

往路、期待過剰で汗は5時前から目が覚める。
気持ちよくスタート。ほんと、最高に気分良し。
半分過ぎたところで、左膝外側に少し違和感。
大したことなく最後はビルドアップ1kmほど。
1：15ほどの快適なＪＯＧでした。

仕事終わるの楽しみでしかたありませんでした。

日も暮れて涼しくなり、エンジョイタイム。
軽く準備運動して、帰路。
3kmも往かないうちに左膝外側痛くて走れない。
ストレッチするも、駄目。先月右膝が痛かったのと同じ様子。
おそらく、腸脛靭帯。右膝は自然治癒。
あきらめて電車で帰宅。ランシャツにスパッツ、頭には日本手ぬぐいは、
少々恥ずかしかったです。