８００m＋３００m❕

　おがさセントラルパーク２９℃

　午後６時－７時３０分まで

　練習参加者８名。太翔(中１)、龍・みどり(６年)、裕大・夕凜・環(５年)、紡麦(４年)、響斗(３年)

　指導者；基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①４００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④８０m流し４本

　⑤スタート練習

　⑥８０m追っかけ走５本

　⑦ぶら下がり

　⑧４００mダウン

　⑨体操

　大会前々日刺激

　８００m　+　３００m

　３'０５"　　　入りのペースで　・・・みどり(６年)

　３'００"　+　入りのペースで　・・・龍(６年)

　太翔(中１)

　奈良のジョグ

　練習日誌より

　　８００mでペースを守りながら、１５００mの目標のペースで走れてよかったです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　龍(６年)

２７００mジョグ、１００００mジョグ❕

　おがさセントラルパーク２９℃

　午後６時－６時３０分まで

　練習参加者２名。蓮斗(高１)、裕大(５年)

　指導者；基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　裕大(５年)メニュー！

　①２７００mジョグ

　②１００m流し５本

　③４００mダウン

　④体操

　蓮斗(高１)メニュー！

　①１００００mジョグ(自宅-おがさセントラルパーク)

　②流し

　③ダウン

　④体操

　練習日誌より

　　今日はジョグを走りました。昨日は市町対抗駅伝の練習会に参加したので

　ゆっくりしたてペースで走りました。　　　　　　　　　　　　裕大(５年)