２４００mペース走❕

　おがさセントラルパーク２９℃

　午前９時－１０時３０分まで

　練習参加者３名。美音(６年)、政茂(５年)、新汰(３年)

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、麻代コーチ、健人コーチ、監督

　新汰(３年)練習メニュー！

　①３４０mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④ラダー

　⑤１００m走２本

　　19"04

　　18"11

　⑥体幹・ストレッチ

　⑦４００mダウン

　⑧体操

　美音(６年)、政茂(５年)練習メニュー!

　①－②

　③７９０mジョグ

　④流し３本

　⑤２４００mペース走

　⑥体幹・ストレッチ

　⑦４００mダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　今日は１００m走で１８秒台で走れてうれしいです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新汰(３年)