１５分ジョック+１１００mペース走❕

　小笠図書館・セントラルパーク１４℃

　午後６時-７時１０分まで

　練習参加者３名。蓮斗(中１)、遥斗(６年)、太翔(４年)

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①５１０mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④１５分ジョック・・・蓮斗(中１)

　　１２分ジョック・・・遥斗(６年)

　　１０分ジョック・・・太翔(４年)

　⑤流し３本

　⑥１１００mペース走(５５０m/周)

　　　　１２３秒/周　　１１２秒/周　・・・蓮斗(中１)、遥斗(６年)

　　　５５０mペース走　

　　　　１５０秒　・・・太翔(４年)

　⑦３４０mダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　今日は腕ふりを意識して走りました。明後日は市町対抗駅伝の選考会(掛川市)が

　あるので頑張りたいです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　遥斗(６年)