菊川運動公園リレーマラソンコース
午前9時-11時まで
練習参加者6名。6年3名、5年1名、4年1名、3年1名
指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督
練習メニュー!
①530mアップ
②体操・動的ストレッチ
③2000mリレーマラソンコースをジョック
④100m流し3本
⑤50mダッシュ3本
⑥2000mコース試走
⑦タスキ渡しの練習
⑧ダウン
⑨体操
練習日誌より
高橋祐成(4年) 今日の練習で大会で走るコースを走りました。しっかりとコースを
<1走> 覚えられました。
松下陽愛(3年) 今日はタスキの練習をしました。本番では上手に渡せるようにした
<2走> いです。
内海理稀(6年) 今日は明後日の大会に向けてコースの下見をしました。
<3走> 明後日は次の人が楽に走れるようにタスキをつなぎたいです。
荒 遥斗(5年) タスキをもらう時と渡す時が上手くできませんでした。もらう時は
<4走> 細かく、渡す時はゴールが10m先だと思って走りたいです。
鈴木愛理(6年) 今日は大会に向けて練習をしました。アンカーを走るのでしっかり
<5走> タスキを貰って、自分のペースで走りたいです。
リレーマラソン(5区間)予想タイム
(1区間2000m) 2000m自己最高タイム
1走 高橋祐成(4年) 8分20秒 8分13秒 (KMC2020)
2走 松下陽愛(3年) 9分30秒
3走 内海理稀(6年) 6分50秒 6分40秒 (KMC2020)
4走 荒 遥斗(5年) 7分20秒 7分20秒 (KMC2020)
5走 鈴木愛理(6年) 6分58秒 6分53秒 (KMC2020)
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