小笠あすなろ陸上

アスリートになろう!あすなろ陸上は菊川市を中心に活躍をしているスポーツクラブです。

リレーマラソン大会コースの試走!

2020年11月21日 13時55分56秒 | Weblog

 菊川運動公園リレーマラソンコース

 午前9時-11時まで

 

 練習参加者6名。6年3名、5年1名、4年1名、3年1名

 指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

 練習メニュー!

 ①530mアップ

 ②体操・動的ストレッチ

 ③2000mリレーマラソンコースをジョック 

 

 

 

 

 

 ④100m流し3本

 ⑤50mダッシュ3本

 ⑥2000mコース試走

 ⑦タスキ渡しの練習

 ⑧ダウン

 ⑨体操

 練習日誌より

 高橋祐成(4年) 今日の練習で大会で走るコースを走りました。しっかりとコースを

  <1走>   覚えられました。

 松下陽愛(3年) 今日はタスキの練習をしました。本番では上手に渡せるようにした

  <2走>   いです。

 内海理稀(6年) 今日は明後日の大会に向けてコースの下見をしました。

  <3走>    明後日は次の人が楽に走れるようにタスキをつなぎたいです

 荒 遥斗(5年) タスキをもらう時と渡す時が上手くできませんでした。もらう時は

  <4走>   細かく、渡す時はゴールが10m先だと思って走りたいです。

 鈴木愛理(6年) 今日は大会に向けて練習をしました。アンカーを走るのでしっかり

  <5走>   タスキを貰って、自分のペースで走りたいです。

 リレーマラソン(5区間)予想タイム

    (1区間2000m)         2000m自己最高タイム  

  1走 高橋祐成(4年) 8分20秒    8分13秒  (KMC2020)

  2走 松下陽愛(3年) 9分30秒    

  3走 内海理稀(6年) 6分50秒    6分40秒 (KMC2020)

  4走 荒 遥斗(5年) 7分20秒    7分20秒 (KMC2020)

  5走 鈴木愛理(6年) 6分58秒    6分53秒 (KMC2020)

 

  

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