３００ｍインターバル５本！

　練習参加者8名。5年2名、4年4名、3年2名

　指導者；宮谷コーチ

　長距離走練習日

　練習メニュー！

　①600ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤3000ｍジョック　・・・　僚人5年、琴音5年

　　 1400ｍジョック　

　⑥１50ｍ流し3本　・・・　僚人5年、琴音5年

　　 １００ｍ流し３本　

　⑦５０ｍダッシュ３本

　⑧ストレッチ　・・・　僚人5年、琴音5年

　　８００ｍ　+　２００ｍジョック　+　２００ｍ　（５分間）３００ｍ　・・・　恒輝４年

　　３００ｍインターバル５本（間３００ｍジョック）

　　　　６９秒　　　５本目６０秒　　　・・・　まほ４年、舞香４年

　　　　７５秒　　　５本目６６秒　　　・・・　梨央４年、史帆３年、希３年

　⑨６００ｍダウン

　⑩体操

　

　明日は掛川市の市町対抗駅伝選考会です。

　蝶羽４年、恒輝４年、僚人５年　・・・　頑張れ