４４００mペース走!

　練習参加者１２名。６年３名、５年２名、４年４名、３年２名

　指導者;橋本コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督

　長距離走練習日

　練習メニュー!

　①１０００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤ １２００m  -　４００m　-　１２００m　-　４００m　-　１２００m　　　(２００m/周)

　　　　５６秒/周　　ジョック　　　　５４秒/週　　ジョック　　　５２秒/周　　　・・・　　光・茜吏・琴音(６年)

　　　 ８００m　-　４００m　-　８００m　-　４００m　-　８００m　　　(２００m/周)　

　　　　　６４秒/周　ジョック　　６２秒/周　ジョック　　　６０秒/周　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・・・　梨央・海晴(５年)、史帆・蒼心(４年)、照基・玲哉(３年)

　　　　　６６秒/周　ジョック　　６４秒/周　ジョック　　　６４秒/周　　　・・・　　大翔・悠(４年)

　⑥４００mジョック

　⑦１５０m流し３本

　⑧８００mダウン

　⑨体操

　練習日誌より　　

　　　今日はいつもより楽だったので、フォームを意識して走ることができて良かったです。

　　次の時も、フォームを意識して走れるように頑張ります。　光(６年)