アプロス菊川スプリント参加者25名。愛理(5年)、他24名
アプロス菊川エキデン参加者8名。中3年2名、中2年3名、中1年1名、6年1名、4年1名
指導者;本田先生、葵コーチ、菅沼監督
指導協力;昂祈
練習メニュー!
①400mアップ
②体操・動的ストレッチ
③基礎トレーニング
④1060mジョック
⑤8540mペース走(530m/周)
2分18秒 - 2分12秒 - 2分10秒 - 2分5秒 - 1分54秒/周 ・・・ 葵コーチ
6360mペース走(530m/周)
2分18秒 - 2分12秒 - 2分10秒/周 ・・・ 尊翔(中2)・颯海(中1)
2分24秒 - 2分18秒 - 2分14秒/周 ・・・ 光(中3)、楓奈・華(中2年)、昂祈
5300mペース走(530m/周)
2分24秒 - 2分18秒/周 ・・・ 茜吏(中3)
4240mペース走(530m/周)
2分18秒 - 2分12秒 - 2分10秒/周 ・・・ 落合(6年)
2分24秒 - 2分18秒/周 ・・・ 陽介(4年)
⑥100m流し5本
⑦400mダウン
⑧体操
明日の市町対抗駅伝の練習は午後5時30分から実施します。