800m+300m、550mインターバル3本!

　練習参加者16名。中3年3名、6年1名、5年2名、4年4名、3年1名、2年2名、1年3名

　指導者;基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤2000mジョック　・・・　長距離

　　600mジョック　  ・・・　短距離

　　3300mジョック　 ・・・　光・茜吏(中3)

　　20分ジョック　　　・・・　晃大(中3)

　⑥100m流し3本

　⑦50mダッシュ3本

　⑧550mインターバル3本(間550mジョック)+200m5本

　　　1分45秒　・・・　光・茜吏(中3)

　　800m　(間200mジョック)　300m

　　3分3秒　　　　　　　　　　 57-60秒　・・・　ことね(6年)、遥斗・托(4年)

　　3分36秒　　　　　　　　　　62秒　　 ・・・　快明(4年)

　　3分36秒　　　　　　　　　　68秒　　 ・・・　祐成(3年)

　　3分36秒　　　　　　　　　　75秒　　 ・・・　琴弓(5年)

　　100m5本、50m5本　・・・　短距離

　⑨600mダウン

　⑩体操

　練習日誌より

　　今日は800m+300mペース走を走りました。明後日の大会で1000mを走ります。

　入りのペースを考えて自己ベストで走れるように頑張ります。　ことね(6年)