今年１年間、有難うございました！

　今年１年間、有難うございました。

　引き続き、来年も宜しくお願いします。

　小笠あすなろ陸上の練習は１２/３０（土）から１/２（月）までありません。

　年初めの練習は１/３（火）です。

　
　粟ヶ岳小笠あすなろ陸上強化練習日程表

　平成２９年１月４日（水）

　　　午前９時　小笠セントラルパーク出発（所定の車に乗り合わせ）

　　　午前９時３０分　掛川『道の駅』　集合

　　　午前１０時　『粟ヶ岳』到着

　　練習日程
　　　　
　　　　午前１０時から１２時　

　　　　　　６００ｍアップ
　
　　　　　　体操・ストレッチ

　　　　　　４０００ｍ山登り

　　　　　　ウォーキング

　　　　正午-午後１時
　　　
　　　　　　昼食
　
　　　　午後１時-２時

　　　　　　下山（ゆっくりジョックで）

　　　　午後２時粟ヶ岳を出発

　　　　午後３時帰宅予定（小笠セントラルパーク着）

　　持ち物

　　　　弁当（道の駅・コンビニで買ってもＯＫ）

　　　　財布（必要なだけ）

　　　　ドリンク

　　　　着替えなど

　　＜分からないことがあれば、１/３（火）の練習時に確認してください。＞