２０００mペース走、200m３本、長縄!

　おがさセントラルパーク

　午後1時-3時まで

　練習参加者3名。4年1名、3年2名

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ

　練習メニュー！

　①６００mアップ

　②体操&ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④２０００mペース走

　⑤２００m２～３本

　⑥長縄２０回チャレンジ

　⑦綱引き

　⑧４００mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　今日の練習で２０００mを上手に走れました。長縄で

　頑張って２０回跳びました。　　　　　　祐成(４年)

今週の予定(11/9-11/14)!

　11/ 9(月) PM6:00-7:45 短距離走(監督不在)

　11/10(火) PM6:00-7:45 長距離走(600m×3本)

　11/11(水) PM6:30-8:30 市町対抗駅伝大会練習会

　11/11(水) PM6:30-8:30 アプロス菊川スプリント教室

　11/12(木) PM6:00-7:45 長距離走(2000mペース走+150m×3本)

　11/13(金) PM6:00-8:00 短距離走

　11/13(金) PM6:00-7:15 長距離走(前日刺激)

　11/14(土) AM7:45集合 KMC2020(菊川マラソンチャンピオンシップ)

　11/15(日) AM9:00-11:00 アプロス菊川スプリント教室

　11/15(日) AM9:00-11:00 アプロス菊川エキデン教室

　11/15(日) PM1:00-3:00 短距離走