３０００ｍジョック+３００ｍインターバル７本！

　練習参加者１５名。中１年１名、６年６名、５年５名、４年２名、３年１名

　指導者；橋本コーチ、清水コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督

　長距離走練習日

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング・ドリル

　④３０００ｍジョック

　⑤１００ｍ流し３本

　⑥５０ｍダッシュ３本

　⑦３００ｍインターバル７本（間３００ｍジョック）

　　　　５７秒　・・・　光・晃大（６年）、蝶羽・恒輝（５年）

　　　　６０秒　・・・　琴音・僚人（６年）

　　　　６３秒　・・・　海晴・陽南（５年）、希・史帆（４年）

　　１５０ｍインターバル５本（間１５０ｍジョック）

　　　　　２９秒　・・・　まほ（５年）

　　ジョック　・・・　茜吏、春花（６年）

　　ストレッチ　・・・　茜吏、まほ、健生

　⑧６００ｍダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　今日は体調が悪く、ジョックしか出来ませんでした。インターバルが

　出来なくて悔しかったです。なので練習ができる日に、しっかりやれる

　ようにしたいです。大会も近いので、しっかり走りこんでいきたいです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　春花（６年）　　

　　３００ｍインターバルで設定タイムを６６秒のグループが、７本全て

　６３秒以内で走り切りました。４年生も力が付いてきたと思います。