基礎トレーニング＋４×１５０ｍリレー×２回通り！

　練習参加者１４名。中１年１名、６年１名、５年１名、４年２名、３年５名、２年２名、１年２名

　指導者；斉能コーチ、宮谷コーチ

　練習開始時間には雨が上がり、屋外で練習ができました。

　短距離走練習日

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③筋肉トレーニンク

　④基礎トレーニング

　⑤ドリル

　⑥ショートスプリント

　⑦４×１５０ｍリレー×２回通り

　⑧６００ｍダウン

　⑨体操

２３００ｍジョック＋３名×230⒳ｍ ９０分間リレー！

　小笠あすなろ陸上強化練習

　雨の為、『佐鳴湖』から『さんりーな』に場所を変更して実施しました。

　練習参加者６名。中１年１名、６年１名、５年１名、４年３名

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ

　練習メニュー！

　①７００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤２３００ｍジョック

　⑥１１５ｍ流し３本

　⑦５０ｍダッシュ３本

　⑧３名×230⒳ｍ　９０分間リレー　

　⑨４６０ｍダウン

　⑩体操

　練習後は掛川の『ガスト』で食事をしました。