３０００mジョック+３００mインターバル１５本!

　アプロス練習日。練習参加者４０名。

　今日は岳中、菊西中など昼間に部活をやったため、中学生の練習参加者はあまり有りませんでした。

　練習メニュー!
　①６００mアップ
　②体操・ストレッチ
　③３０００mジョック
　④１００m流し３本
　⑤５０mダッシュ３本
　⑥３００mインターバル１５本(中学生)
１０本(５・６年)
　７本(４年)
　　　　A・・６６秒
　　　　B・・６９秒
　　　　C・・７２秒
　　　　D・・７５秒
　⑦６００mダウン
　⑧体操