１８００mジョック+２００mインターバル７本!

　練習参加者１３名。一般４名、６年１名、４年２名、３年３名、１年１名、幼児２名。

　小学生練習メニュー!
　①１０００mアップ
　②体操・ストレッチ
　③１８００mジョック(クロカンコース２周)
　④１００m流し３本
　⑤２００mインターバル７本
　⑥ゴム跳び
　⑦６００mダウン
　⑧体操

　幼児練習メニュー!
　①６００mアップ
　②体操・ストレッチ
　③９００mジョック(クロカンコース1周)
　④１００m流し３本
　⑤８０mインターバル5本
　⑥ゴム跳び
　⑦４００mダウン
　⑧体操

　一般練習メニュー!
　①６００mアップ
　②体操・ストレッチ
　③４５００mジョック(クロカンコース５周)
　⑥１００m流し５本
　⑦６００mダウン
　⑧体操

　幼児・小学生の練習はPM6:00から
　一般の練習はPM7:00から実施しました。
　一般の練習は今日から始めました。今日は４５００mジョック+１００m流しを５本だけでゆっくりしたペースで実施しました。