サイクリング途中離脱

監督主催のサイクリングに参加。
といっても9時に帰宅だったので序盤だけ。
胎内、奥胎内はいつも行きたいと思っていながら、なかなか足を踏み入れられない。

サイクリング集合の前に阿賀野川の右岸堤防で10分走を2本。
前日に掴んだ感覚を再現すべく。
1本目 39.1kmph
2本目 40.2kmph
(ブラケットポジション)

結果的に意図する着地点が異なったが、有意義な20分だった。
懐深く踵上げず。
踵を上げないことでオケツを用意に動員できる。

からの、万代買い物祭り。

ランチはナポリ。

YHKだいろ1757 観音寺2626

朝カツはだいろと観音寺をそれぞれ1本。

オケツの動きを意識して、ケイデンスを90以下で確実にトルクをかけることを課題に。

結果はイマイチ。
風が強かったこともあると思うが、序盤からどうも掛かりが悪かった。
ポジション？コンディション？

帰りは新川までレースペースで。
練習に参加してくれた新大のＹ君と抜け出して最後は単騎逃げ切り成功。
また参加してね。

10時頃帰宅であれこれこなして夜子守り。

朝ローラー5分モガ 354 353 350 353 354

まずは、まいにちツールドフランスを観ながら2本。
続いて、坂の上の雲で3本。
奉天を占有し、対馬ではついに連合艦隊がバルチック艦隊と開戦。
ちなみに→ではありません。
次回最終回！ローラーネタ確保が緊喫の課題だな。

もっとオケツを使えるように4本目からサドルを3mm程引いてみた。
先月にもチャレンジして？の結果だったが、再度挑戦。
身体は常に変化している。

朝ローラー5分モガ 354 356

今日は高田に早出で出張のため5分を2本日のみ。
レフトは5分。

台風と前線の影響で大雨のかな高速道路を走ったが、ワイパーMAXでも前が見えないほどで結構怖かった。
長岡あたりからは小雨になって一安心。
高田はむしろ天気がよくて蒸し暑かった。

会社のまわりは、日中大雨によって浸水したようだ。
地球温暖化による気候変化は、大雨の頻度増加、台風の激化、海面水位の上昇等を引き起こし、今後被害の増大が懸念される。
一方で、我が国は少子高齢化による社会保障費の増加…

まあお金がないなかでどう工夫するか、ですね。

朝ローラー5分モガ 354 353 35

BSのまいにちツールドフランスを観ながらローラースタート。
観客の壁が凄い。
車道に飛び出す観客も多く、怖くて自分は走れないだろうなあ。

終わったところで、坂の上の雲に切り替えて5分。
疲労具合もあるので様子をみながら。
相変わらずレストは長くとる。
3本目は実戦を意識してcad80台で。

台風接近。
最大風速70米って凄いな…。
災害レベルに上限なし。

朝ローラー流し

平日にローラーだけの身には、週末の外乗りロングは相当のダメージが残るようで。

全身がパキパキで、首の辺りの重たさから嫌な予感がしていたらズバリ的中。
お昼を過ぎたあたりから頭痛が。
夕方からの長岡出張はせつなかったぜい。

願いが叶うとイイネ！

YHKだいろ1734 観音寺2620

ＡＪ教祖が0645にYHKゲートに降臨するとのことだったので、新川サークルKに0545にメンバーで集合してゴー。
メンバーはtakeさん親子、師匠、エベッティーニさん、にょさん、hnd君、そして一年以上ぶり？のフチタ君！

Andyと無事合流しだいろタイムアタック。
今回の課題は中盤からのペースアップ。
だいろコーナーまでは0730でベスト狙えるペースで通過し、ここからだいろコーナーをダンシングでガツガツと攻めていく。
ダンシングの後のペース維持がかなり辛く、だいろを抜ける頃にはタレタレに…。
タイムは1734でベストから30秒程度落ち、後半で30秒を失った。
結果としてはイマイチだったが、変化は成長に不可欠なので、今後も試行錯誤していこう。

次は観音寺側でレース想定の練習。
こっちは勾配が緩く、自分が先頭を引きつつ後続が余裕あれば後半に前に出て追い込んでもらう感じでスタート。
が、自分の脚が余っていたため、そのまま山頂までいき、タイムは2620でそこそこか。

その後、あめやでモチパイ、スイカ露店であま～いスイカを補給しつつ帰宅。
空の青、海の賑わい、夏がきた。


ランプリールでスイーツを補給してから


護国神社へお宮参り。
若干バタバタしたが元気に育ってきていることに感謝し、これからも健やかに成長することを願って。

朝ローラー5分モガ 354 354 354 355

多くの犠牲を出しながら旅順203高地を占有。
次回はバルチック艦隊来襲。@坂の上の雲
犠牲、集団的自衛権の閣議決定により、身近なところで再び現実になる日がくるかもしれない。

そんな微妙な思いがありつつ、5分を4本。
１本目から辛かったが、十分にレストをとってやりきった。

子供の心配は尽きないが、少しずつ成長。

朝ローラー5分モガ 356 354 356

昨日の夕方、日テレ系列の地元番組に自分の乗るCARBONEXが登場。
自転車は脇役でメインは長岡チャレンジサイクリングの宣伝。
KNT、オツカレさん。

自転車お渡しの際に、YONEXさんからスポーツタオルを頂きました。
ありがとうごさいます！


今朝は「坂の上の雲」でローラー。
サッカーもちょい見たけど、解説が視聴者と変わらんだろ！的な感じだったのでチェンジ。

しかし、坂の上って何年前だこれ…。
途中までは見ていたが、もう内容覚えてないなあ。
いまは旅順の203高原を攻略中です。


nhkにしては戦闘シーンがリアル。
ローラーネタに良いかどうかは微妙だけど、当分はこれで。

朝ローラー5分モガ 356 356 354

美ヶ原の激坂区間の動画があったのでメモ。
http://youtu.be/Z5Xm2G0wy4w
色々と参考になる。

長野在住の皆様、美ヶ原の番組の録画をお願いしますm(__)m

今朝はレースの疲労がまだあると思いつつ、レース後は意外と走れることが多いので、5分をワンステップ上げて。
その分、レストは十分にとる。
ネタはサッカー ドイツーアルジェリア戦。
アルジェリアのキーパーが愛くるしいな。
見応えあった。