通勤乱 2013年11月18日 | トレーニング 往路 キロ4m13s 復路 キロ4m17s --- 片道2キロちょっとの通勤乱を開始。 どんなもんかと楽しみにしつつ走り出すと、すぐに脚がフィニッシュ! ひどいありさま。 まずはキロ4分を切るペースを目標にしよう。 去年は3m35sぐらいまでいったっけか。