アイス

冬型の気圧配置といえ、新潟市中心街は自転車通行上、特に問題なし。
今日もギリギリ自転車通勤。のはずが・・・

走り始めてすぐ、屋根に雪を積んだ車を目撃。
山は降ったんだねー。
小阿賀野川を渡る。
状況が激変。目の前が白い・・・路肩が凍ってますよ？

新津の中心部に向かってどんどん厳しい状況に。
積雪は多くないけど、路面がバリバリ。気温-0.9度。
薄でのゴアウィンドストッパーのグローブでは力不足です。
しかし、F(t)監督は-10度を下回る状況で素手だったらしい。それに比べたら今日は暖かい。はず？

まぁ無事に遅刻することなく会社に到着したが、明日は車かな。
あ、タイヤ交換してない・・・

ホノルル

昨日は夕方まで頭痛でぐったり。
ハイボール特濃が致命傷だったか・・・
予定していた車のタイヤ交換ができなかったが、週間天気予報には雪マークがずらり。
あぁ・・・ヤバイ

今日の天気はそれほど荒れそうではなかったので、ギリギリ自転車通勤。

そう、上司がホノルルマラソンに挑戦。
チップタイムで4h49m55sのタイムで完走したようだ。素晴しい結果です！

寄り道

今朝は余裕をもって起きれたので、早めに家を出て山で遊ぶ。
薬科大～裏ブルボン、途中さるきち君に年末の挨拶。
表ブルボンを堪能して会社へ。

亀田郷周回練

天気が悪く、今にも雨が降りそうな状況。
遠出して雨に降られると目も当てられない状態なので、無理せず近場で有酸素運動。

前から考えていた亀田郷周回練をやってみた。
暴風の中、田んぼ道を走る。時々時速20km/hを下回る・・・。



白鳥は田んぼでお食事中。相変わらずデカくて迫力あるな。



膝の調子がイマイチだったので、1時間15分で切り上げ。
近くのTULLYSでコーヒーとナッツバーをいただいてフィニッシュ。

じょんのび快走練

6時間20分
176km
Ave27.8km/h

本日は走り込み。
ご参集メンバーはumiさん、Hnd君、そしてなんとHashicap！
capはミニベロにトレランシューズの格好で、これから「瓢湖」に行きトレランするとのこと。瓢湖！？角田経由ってどれだけ遠回りするんすか・・・と思っていたら佐潟でした。笑
角田Ｔ字までローテしてお別れ。またお越しくださいませ♪

umiさんはグリグリと重いギアを回す。
鬼に重ギヤ、来春が恐ろ…楽しみです。
時間の都合でumiさんとは五福トンネルでお別れ。

Hnd君と２ぃは淡々と距離をこなして、寺泊を過ぎた辺りでじょんのびtimeのAndy、北Nさんと合流。
国道352で長岡方面へ。途中旧道で峠を越えていく。勾配が良くて車が来ないなかなかいい道。
予定ではトンネルを通過だったのだが、通行止めの看板があり尾根道へ。
アップダウンが半端ない。少しの我慢と思っていたが・・・
どんどん柏崎原発が近づいてくるのはなぜ？
逆走してました。苦笑


（日本海と左手に見える原発）


この道、西山丘陵を縦断する西山林道というらしい。
寺泊側は三島林道。今度はこっちからアタックだな～

エスケープルートなく、1時間ほど強制的に山岳区間を堪能させられる。
で、着陸地点は西山のセブン。遠いところまで来たな・・・

ここで前夜の酒に撃沈したnyoさんと合流。
じょんのびトレインで良寛の里へ向かう。
スピードメーターは46、47、48・・・50を指す。やめて～
先頭に出てペースを落とすがすぐに先頭に出られて再加速。


良寛の里でお茶休憩。
店員のおばちゃんに勧められるがままに団子汁を注文。
うまいっす！



ここでじょんのびの皆さんとお別れし、あとは帰宅するのみ。
ハンガーノックにならないように、裏五箇でお饅頭を補給。


新潟市に戻ってくると、nyoさんがオールアウト？オールオーバー？ハンガーノック？
一気にペースが落ちる。
でもアタックを繰り返す。笑　面白すぎてHnd君と爆笑。

nyoさんは小針のセブンで最終補給。
食べる場所を選んでいる場合ではありません。
入り口で即補給です。笑



練習後はnyoさんとイオンのハーベストで補給。
1プレート目と2プレート目。


4プレート目で早くも限界が・・・
意外に食べられず、全種類完食ならず。。


でもお口直しにスイーツを追加♪
炭水化物も食べないとね。



いっぱい走っていっぱい食べて、イイ練習だった。
またやりたいですね。

乗り込み企画

土曜日の天気予報は曇り後雨。
日本海に低気圧が進んでくるので風は強そう。
ただ予想気圧配置を見る限り、午前中はもちそうな気がする。

ということで週末乗り込み企画です。

集合：12/5 新川シミフに6時30分
コース：シミフ～五福トンネル～寺泊～天領の里～R116を通過して～西山丘陵地帯～寺泊～シミフ
http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=88b947726c02f3cf68cca8dfb8dafe49
距離：シミフを起終点として134km（女池だと162km）
平均速度：28km/h前後（無風平地巡行で33km/h前後かな）
その他：
・ベース構築を目的とするので基本的に追い込みません。
・復路の角田Ｔ字で余力があれば最後に刺激としてペースを上げたいなと思ってます。
・補給を持参した方がいいです。
・天領の里、良寛の里で休めます。
・良寛の里のフードメニューはなかなか良いです。
・途中下車も大歓迎。

世界の車輪から

田んぼ道には、餌をついばむ白鳥の姿が見られます。

間近で見ると、「デカイ」です。

ひんやり通勤快速

（左がビッグスワンに右がエコスタジアム）

早朝はすごい霧だったけど、通勤時間には透き通った青空。
ひんやりした田んぼ道を今日も快速自転車通勤。