F(t)麒麟山Racing 女池支部の記録

社会人になって始めた自転車ロードレースの成長の軌跡と、シクロクロス全日本チャンピオンへの道のりを綴るブログ。

ドカ雪

2009年12月17日 | トレーニング
駐車場から脱出するのに20分




夜は鳥屋野体育館でインドアトレ。
ステアマスターMAXレベル(160ステップ/分)で50分。
トレッドミル勾配15% 6.5km/hで10分。